Ощущение «недовремени» часто не про часы, а про шум в голове и расплывчатость задач. — Утро: три приоритета дня (до обеда). Всё остальное — вторично. — Каждой задаче — глагол («написать», «позвонить», «отправить»), не «разобраться». — Блоки по 25 минут + 5 минут движения/воды. — «Чёрная дыра» — соцсети — открывается по таймеру на 10 минут дважды в день. — «Дверцы шкафов» закрываем: не держим в голове 7 незавершёнок — записываем, переносим, закрываем. И ещё одно честное правило: «если это правда важно — я делаю это в первой половине дня». Больно, но освобождает. Запишитесь на онлайн-консультацию через личные сообщения, моя страница на сайте психологов: www.b17.ru/chepalych/
Ощущение «недовремени» часто не про часы, а про шум в голове и расплывчатость задач.
Простая настройка на неделю.
— Утро: три приоритета дня (до обеда). Всё остальное — вторично.
— Каждой задаче — глагол («написать», «позвонить», «отправить»), не «разобраться».
— Блоки по 25 минут + 5 минут движения/воды.
— «Чёрная дыра» — соцсети — открывается по таймеру на 10 минут дважды в день.
— «Дверцы шкафов» закрываем: не держим в голове 7 незавершёнок — записываем, переносим, закрываем.
И ещё одно честное правило: «если это правда важно — я делаю это в первой половине дня». Больно, но освобождает.
Запишитесь на онлайн-консультацию через личные сообщения, моя страница на сайте психологов: www.b17.ru/chepalych/