Говорить уверенно — это тренировка, не талант.
Лестница такая.
Ступень 1: читаешь абзац вслух на диктофон. Слушаешь, не ругая себя, отмечаешь 1, что понравилось, и 1, что поправишь.
Ступень 2: 60 секунд в Zoom другу/подруге: «что было важным за день».
Ступень 3: двухминутный питч для трёх коллег/друзей. Спросить обратную связь тремя словами: «ясно/живее/короче».
Ступень 4: маленькая внутренняя встреча. Подготовь «карточку опоры»: 3 тезиса, одна история, одна цифра.
Тело помогает: «коробка» дыхания 4×4×4×4, опора на стопы, медленнее, чем хочется.
И три фразы на случай заминки:
1. «Секунду, уточню мысль».
2. «Вернусь к этому позже, сейчас важен следующий пункт».
3. «Правильно ли я вас понял?»
Запишитесь на онлайн-консультацию через личные сообщения, моя страница на сайте психологов: www.b17.ru/chepalych/