Приветствую вас, те, кто чувствует разрыв между паспортным возрастом и желанием спрятаться от последствий своих же слов и поступков. Вы приходите ко мне с вопросом, в котором звучит стыд и надежда: «Как же наконец вырасти?».
Сегодня мы не будем говорить о долгах и обязательствах. Мы посмотрим на это с точки зрения силы и свободы. Ибо ответственность — это не тяжкая ноша. Это — ключ от клетки, в которую Вы сами себя посадили.
Ваш внутренний ребенок — не враг. Он — забытый учитель.
В каждом из нас живет тот самый ребенок: искренний, эмоциональный, желающий немедленного удовлетворения своих потребностей и убегающий от боли. Не нужно его убивать или подавлять. Нужно возглавить его.
Представьте, что Вы — мудрый, любящий родитель, а Ваше тело и Ваша жизнь — это Ваш ребенок. Что делает безответственный родитель? Он потакает капризам, не думает о последствиях, кормит сладостями вместо полезной пищи; а, когда ребенок заболевает, винит в этом других.
Быть взрослым — значит стать внутреннему ребенку родителем. Родителем, который устанавливает границы, объясняет последствия, заботится о будущем и берет на себя ответственность, когда что-то идет не так.
«Они меня довели!» — это язык ребенка. «Я выбрал эту реакцию» — язык взрослого.
Первое и главное правило — перестать видеть себя жертвой обстоятельств и других людей.
Ребенок считает, что мир вращается вокруг него. Если на него накричали, он винит кричащего. Если он накричал — он оправдывается: «А он первый начал!».
Взрослый понимает фундаментальный закон: между стимулом и реакцией есть свободный промежуток. Да, на Вас могут накричать. Но только Вы решаете, как на это реагировать: огрызнуться, расплакаться, уйти или ответить с холодным достоинством.
Взять ответственность — значит признать: «Да, мне неприятно. Но это моя эмоция, и это мой выбор — как на нее отвечать. Я не марионетка в чужих руках».
Как практиковать взросление? Через малые ритуалы.
Быть взрослым — это не одно великое достижение. Это — тысячи малых выборов в течение дня.
1. Пауза перед словом. Прежде чем что-то сказать в гневе или пообещать что-то, чего выполнять не хотите, — остановитесь. Сделайте вдох. Спросите себя: «Я действительно этого хочу? Готов ли я нести последствия этих слов?». Эта секундная пауза — и есть момент рождения взрослого.
2. Доводите дело до конца. Пообещали себе сделать зарядку? Сделайте. Решили помыть посуду? Помойте. Каждое выполненное (перед самим собой!) обещание — это кирпичик в фундамент вашего самоуважения. Вы учитесь доверять себе.
3. Признавайте ошибки без самоуничижения. Ребенок, совершив ошибку, либо визжит: «Я не виноват!», либо погружается в пучину стыда: «Я плохой!». Взрослый говорит: «Да, я ошибся. Я исправлю то, что можно исправить. Я извлеку урок. Я прощаю себя и иду дальше».
4. Платите свои долги. Речь не только о денежных долгах; энергетические долги — самые тяжелые. Извинитесь, если обидели. Верните деньги, если должны. Выполните данное обещание, даже если это стало невыгодно. Очищайте свое пространство от невыполненных обязательств.
Что вы получаете взамен? Не груз, а крылья.
Вам кажется, что ответственность — это скучно и тяжело. Но именно она дарует истинную, ни от кого не зависящую свободу:
— Свободу от чужого мнения. Вам не нужно оправдываться, Вы отвечаете только перед собой;
— Свободу от тревоги за будущее. Вы знаете, что способны справиться с последствиями своих действий;
— Свободу уважать себя. А это — основа любого другого уважения;
— Свободу быть хозяином своей жизни, а не мальчиком (девочкой) для битья.
Быть взрослым — значит признать себя творцом своей реальности. Не жертвой, не зрителем, а — автором, сценаристом и главным режиссером всего, что с вами происходит.
Начните с малого. С одного сегодняшнего решения, которое Вы примете осознанно и за которое готовы ответить. Не перед мамой, не перед начальником. Перед самим собой. Вы не теряете детскую радость. Вы приобретаете силу создавать и защищать эту радость в мире, который не всегда к Вам благосклонен.
С верой в вашу внутреннюю силу, Ваш проводник.