И как превратить поток информации в настоящее знание
Мы живём во времена, когда информация сыплется на нас со всех сторон: телевидение, интернет, мессенджеры, YouTube, соцсети, советы знакомых… Кажется, знаем уже всё.
Но как только нужно применить это «знание» — вдруг оказывается, что ничего не работает.
Почему так происходит?
Потому что информация — это ещё не знание.
Информация — это просто сведения. А знание — это когда Вы понимаете, о чём речь, как это работает, и можете использовать это в своей жизни.
Как информация превращается в знание?
Учёные доказали: чтобы информация стала знанием, наш мозг должен проделать определённую работу.
Нужно задать четыре вопроса — и постараться ответить на них в течение 24 минут. Именно столько времени информация «активна» в сознании.
Вот эти вопросы:
1. Что это?
Самый простой и важный вопрос.
Пример: Вы прочитали, что «дыхание по квадрату снижает тревожность».
— Что это? Это техника дыхания, где вдох, задержка, выдох и снова пауза — по 4 секунды.
2. Почему это происходит?
Нам важно понять, в чём смысл.
— Почему это работает? Потому что такая дыхательная практика регулирует нервную систему и активирует «тормоз» в организме — парасимпатическую систему.
3. Как это использовать?
Информация становится полезной только тогда, когда Вы понимаете, где и как её применить.
— Как использовать? Например, перед сном или в тревожной ситуации: закрыли глаза, дышите по квадрату 2–3 минуты.
4. Кто научит?
Если непонятно — ищите источник, которому доверяете. Это может быть специалист, врач, статья или книга.
— Кто научит? Например, Вы прочитали у меня, в статье, или увидели видео, где я объясняю, как правильно дышать.
Если Вы ответите на все четыре вопроса в течение 24 минут, то эта информация уже не просто пролетела мимо —
она осталась с Вами как знание. Это не мнение, не совет, не «кто-то сказал», а Ваш личный опыт.
Совет профессора:
Информация сама по себе ничего не меняет.
Мозг должен поработать, осмыслить, задать себе вопросы, сделать выводы. Только тогда знание становится Вашим инструментом.
Теперь Вы сами понимаете, почему бесконечные советы из интернета, YouTube и соцсетей не работают — если не осмысливать и не применять.
📌 Сохраняйте и используйте эти 4 вопроса. Это простая, но очень мощная привычка для развития мышления и здоровья.
📘 Кстати, если Вы любите превращать информацию в практику…
В моей новой книге «Рецепты профессора» я делюсь не просто рецептами блюд,
а рецептами жизни — как питаться, дышать, думать, чтобы сохранить здоровье и ясный ум.
👉 Перейдите по ссылке, чтобы заказать книгу
или напишите в комментариях «Хочу книгу» — и я расскажу, как её получить.
Если Вам откликается такой подход — подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.
И обязательно напишите в комментариях:
Какие техники и советы стали Вашими личными знаниями?
Я с удовольствием читаю Ваши истории и беру многое в свою копилку.