Каждый из нас рано или поздно в своей жизни сталкивается с моментами кризиса. Когда возникает ситуация: «дальше так жить нельзя»! А как жить дальше, еще не придумано. Кризисы — нужная вещь. Они заставляют нас развиваться, ведь если не движение вперед, то это будет даже не стагнация, а деградация. Можно сравнить себя с цветком, который либо продолжает расти в благодатной почве, либо засыхает в вазе с водой, которая не является ее питательной средой. Нам нужно то, что нас питает, то есть мотивирует.
Важно, как ты воспринимаешь кризис! Как непреодолимое препятствие, как вынужденную необходимость выхода из комфорта? Или как вызов самому себе, как новую возможность для собственного роста? Кризис возникает тогда, когда прежняя задача решена, а значит нужно переходить к новым. Звучит довольно категорично, но жизнь подтверждает сказанное. Даже в фильмах мы видим развитие героя, а если он не развивается, то его… устраняют сами сценаристы. Кстати, все семь героинь моей книги «Холостячки» тоже каждая по-своему проживали свои кризисы.
Какие кризисы различают психологи?
Возрастные кризисы (подростковый, середины жизни, пенсионный)
Кризисы идентичности
Экзистенциальные кризисы
Кризисы, связанные с потерей (близкого человека, работы, здоровья)
Профессиональные кризисы
Кризисы отношений
Еще важно в момент кризиса не просто его осознать, но и не пустить все на самотек, а принять решение, иначе обстоятельства могут сложиться довольно сурово для нас. Например, может начаться депрессия, когда ты держишь свое решение под собственным прессом. Или начнется та самая психосоматика, вплоть до мощных болевых ощущений.
Кстати говоря, и со мной случилось такая ситуация, которой хочу поделиться с вами для наглядности примера. Я тогда работала в одном крупном издательском доме в должности коммерческого директора и никак не могла отдать портфель ответственности кому-то другому.
И подчеркну, что в моем случае присутствовал не один, а сразу несколько кризисов: возрастной, потому что уже не долго мне тогда оставалось до выхода на «заслуженный отдых» и очень хотелось доработать. И кстати, если раньше это определение звучало с гордостью для трудового человека, то сейчас поймала себя на мысли, что я его употребляю с ироническим подтекстом. Потому что как оказалось, что заслужила я вопреки стараниям малую толику, очередная пенсионная реформа обнулила мои финансовые ожидания. И про отдых — тоже условное понятие. Потому что на одни «заслуженные» жить. конечно, можно, но очень скудно, попросту лишь выживать.
Далее, у меня тогда случился кризис профессиональный, потому что имело место эмоциональное выгорание и энергетическое истощение. Вкладывая избыточный потенциал на протяжении почти 15 лет, я обесточилась. Да и любимая прежде работа превратилась в рутину и уже не вызывала прежнего энтузиазма, более того, я работала уже через собственное сопротивление и саботаж.
Кризис отношений тоже наблюдался, потому что родной коллектив, с которым съела не один пуд соли, принял в нашем спорном моменте позицию вышестоящей организации, не буду ее описывать, да и не суть, заняв глухую круговую оборону по отношению ко мне. Это было открытое предательство. Единственные, с кем сохранялись прежние отношения, — это были мои любимые клиенты, они же мой основной источник дохода.
Да и кризис, связанный с предстоящей неминуемой потерей работы, был налицо. Своим волевым решением я никак не могла враз, в одночасье, вырвать себя из круговорота своих обязанностей. Никак не могла поставить точку в этом этапе жизни. Но организм сам решил это за меня. В итоге из-за сложившихся обстоятельств, а еще из-за болезненных симптомов, из-за хронической бессонницы я вынуждена была уволиться не при самых благоприятных условиях, пережив вдогонку немало стрессовых ситуаций. Еще долго потом я не могла окончательно разорвать трудовые отношения, сотрудничая дистанционно, и лишь проделав практику «Возвращение инвестиций», наконец окончательно закрыла ту страницу своей жизни.
Итак, что нужно понимать про кризис? Во-первых, то, что кризис имеет свои положительные моменты. Он несет в себе потенциал трансформации. Ты, преодолевая кризис, выходишь на путь изменений, развития новых навыков. Перед тобой открываются новые перспективы: как говорится, если закрылись одни двери, обязательно откроются новые. Может, произойти и переоценка ценностей. Так, изменился и мой подход к выбору нового места работы — не по принципу: меня же позвали, — и не из-за офера, то есть выгодного финансового предложения, а потому что, пережив еще попутно свой экзистенциальный кризис, я поняла, что для меня на том этапе важнее всего стала моя самореализация. А когда ты четко осознаешь, для чего ты и во имя чего, ты обретаешь мощную внутреннюю опору, которая обеспечивает тебе психологическое равновесие.
Как можно принять решение в кризисной ситуации? У каждого свой алгоритм действий. Например, можно использовать самый простой — анализ плюсов и минусов, а еще лучше — анализ последствий и результатов по Квадрату Декарта. Нужно ответить всего на 4 вопроса, и тогда картина будет более ясной:
Что будет, если событие (выбор) произойдет?
Что будет, если не произойдет?
Чего НЕ будет, если это произойдет?
Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет?
Валентина Разумовских
****
Дорогие подписчики, если материал показался вам в чем-то полезным, ставьте свои лайки (кстати, никогда прежде не думала, что и я когда-то буду писать такие обращения) и делайте репост в своих соцсетях. А я буду и дальше работать для вас! Кстати, и моя книга, ссылку на которую вы видите ниже, тоже о разных кризисах и, в первую очередь, про кризис отношений.