Самооценка и самоценность: основные различия и важность самоценности
Самооценка и самоценность — это два важных аспекта нашего восприятия себя, которые, несмотря на схожесть в названии, имеют принципиальные различия.
Приведу пример: я очень люблю свой автомобиль, мне нравится комфорт который в нем есть, внешний вид автомобиля, благородный цвет и т.д., для меня мой автомобиль ценность.
Но как только я начинаю переходить на уровень оценки, автомобиль сразу же представляется в ином свете.
Оказывается мой авто относится к средней ценовой категории, он не люксовая марка, эта модель уже есть в улучшенной версии... Чувствуешь разницу?))) Как только переходим к оценке, всегда найдется что-то лучше, дороже, престижнее, функциональнее, и так до бесконечности.
Как только я ухожу с уровня оценки - для меня мой автомобиль снова самый лучший, и я отношусь к нему как к ценности, вне зависимости от того, что есть множество других.
Основные различия между самооценкой и самоценностью
1. Определение
• Самооценка — это оценка собственных качеств, способностей и достижений. Она часто основывается на внешних критериях, таких как успехи в карьере, учебе или социальных взаимодействиях.
• Самоценность — это внутреннее ощущение собственной значимости и ценности независимо от внешних обстоятельств или достижений. Это понимание того, что вы ценны просто потому, что вы есть.
2. Источники формирования
• Самооценка формируется под влиянием внешних факторов: мнения окружающих, сравнения с другими людьми, общественных стандартов.
• Самоценность исходит из внутреннего ощущения самоуважения и принятия себя таким, какой вы есть.
3. Изменчивость
• Самооценка может колебаться в зависимости от успехов или неудач в различных сферах жизни.
• Самоценность более стабильна и не зависит от временных обстоятельств.
4. Влияние на поведение
• Люди с высокой самооценкой могут стремиться к постоянному подтверждению своей значимости через достижения.
• Люди с развитой самоценностью более уверены в себе и менее зависимы от внешнего признания.
Чехов, Черчилль, Пушкин были троечниками по успеваемости и гениями по сути. Они не стремились «причесать» свою многогранность под запрос. Поэтому они смогли найти исключительно верное применение своей личности.
Чтобы иметь возможность себя ценить, надо знать свою уникальность.
А эту уникальность попробуй обнаружь, когда не знаешь в чем заключаются твои сильные стороны и способности. В детстве нас хвалили не за то, в чем мы хороши, а за то, что мы послушны и удобны. А то в чем ты сильна, не отмечали из боязни "перехвалить". Отсюда и вытекает наша самооценка.
Почему важно ценить себя, а не оценивать?
1. Стабильность эмоционального состояния
• Самоценность обеспечивает устойчивое чувство внутреннего покоя и удовлетворенности собой, что снижает уровень стресса и тревоги.
2. Здоровые отношения
• Люди с высокой самоценностью строят более здоровые отношения, так как они не зависят от одобрения других и способны устанавливать границы.
3. Личностный рост
• Осознание собственной ценности способствует развитию истинного потенциала без страха перед ошибками или осуждением.
4. Сопротивляемость к критике
• Сильное чувство самоценности делает человека менее уязвимым к негативной критике и манипуляциям.
5. Подлинная мотивация
• Действия людей с высокой самоценностью мотивированы внутренними желаниями и интересами, а не стремлением соответствовать чужим ожиданиям.
Как развивать самоценность?
1. Практика самопринятия
• Работайте над принятием всех аспектов своей личности, включая слабости и недостатки.
2. Осознание внутренних ресурсов
• Фокусируйтесь на своих сильных сторонах и уникальных качествах.
3. Установление личных границ
• Учитесь говорить "нет" тому, что вам не подходит или причиняет дискомфорт.
4. Развитие осознанности
• Практикуйте медитацию или другие техники осознанности для укрепления связи с самим собой.
5. Поиск поддержки
• Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и помогают видеть вашу истинную ценность.
Различие между самооценкой и самоценностью заключается в источниках их формирования и влиянии на жизнь человека. Развитие самоценности ведёт к более устойчивому эмоциональному состоянию, здоровым отношениям и личностному росту. Ценить себя за то, кто вы есть, а не за то, что вы достигли — это ключ к гармоничной жизни.
Дополнительные контакты автора статьи:
‼️PS: все статьи на канале, является субъективной точкой зрения, в основе, которых лежит личное мнение автора и различные открытые источники информации, легенды и мифы. Вы можете не воспринимать ее в серьёз. Представленная информация не является публичной офертой или коммерческим предложением. Никакие материалы на канале не могут рассматриваться как прямое руководство к действию и могут не соответствовать критериям достоверности и точности.