Как простая улыбка может стать вашим супероружием против возраста, стресса и даже плохой памяти.
Приветствую вас, друзья! Серж Кузнецов на связи. И у меня для вас прекрасная новость: 3 октября весь мир отмечает самый душевный и, пожалуй, самый полезный для здоровья праздник – Всемирный день улыбки.
И пока молодежь где-то там ставит смайлики в чатах, у нас, у людей за 50, есть уникальный шанс вспомнить настоящую, «живую» магию улыбки. Ту самую, что лечит душу и тело без всяких рецептов.
А помните того самого Мюнхгаузена?
Есть гениальная фраза из любимого фильма Марка Захарова: «Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь! Что проку в грусти и печали?»
Барон Мюнхгаузен, человек с огромным жизненным опытом и не сломленный обстоятельствами, знал, о чем говорит. Это не призыв к легкомыслию. Это – формула выживания и мудрости. «Чем больше настроение скверней, тем больше скверны и в помыслах, и в деле». Согласитесь, как точно подмечено! Одна мелкая неприятность, на которую мы не отреагировали улыбкой, тянет за собой целую цепь раздражения, бессонницы и даже конфликтов с близкими.
А ведь с годами мы начинаем это понимать особенно остро. Улыбка – это не просто движение мышц. Это наше супероружие.
Почему улыбка – это серьезно? Научный взгляд для тех, кто в теме
Да-да, у нашего доброго совета «улыбнись, и жить станет легче» есть мощное научное обоснование.
- Обезболивающее без побочных эффектов. Искренняя улыбка запускает выброс эндорфинов – природных «гормонов счастья», которые обладают легким обезболивающим действием. Закололо в спине? Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Станет хоть на капельку, но легче.
- Тренировка для ума и памяти. Когда вы улыбаетесь, активируются области мозга, связанные с вниманием и принятием решений. Это своеобразная зарядка для нейронов, которая помогает дольше сохранять ясность ума.
- Щит от стресса. Улыбка (даже немного наигранная!) снижает уровень кортизола – гормона стресса. Меньше стресса – здоровее сердце, ровнее давление, крепче сон. Разве не этого мы все хотим?
- Магнит для общения. Искренне улыбающийся человек выглядит дружелюбным, открытым и уверенным. Хотите, чтобы с вами хотели общаться дети и внуки, чтобы новые знакомства давались легко? Чаще улыбайтесь! Это работает лучше любой диеты или модной прически.
Ваше домашнее задание на 3 октября (и на все последующие дни)
Давайте не просто прочитаем и забудем. Предлагаю простой и приятный челлендж.
- «Улыбка себе». Подойдите утром к зеркалу, посмотрите на себя добрыми глазами и широко улыбнитесь. Поблагодарите себя за прожитые годы, за мудрость, за все, что вы преодолели. Скажите: «Здравствуй, мой дорогой человек! Сегодня будет хороший день».
- «Улыбка в подарок». Улыбнитесь хотя бы одному незнакомому человеку. Кассиру в магазине, соседу по лестничной клетке, прохожему в парке. Вы удивитесь, как много света вы можете подарить и получить в ответ.
- «Улыбка внукам». Вспомните смешной случай из вашей молодости или из жизни родителей. Расскажите его своим детям или внукам. Заразите их своим смехом и теплыми воспоминаниями. Это бесценный мостик между поколениями.
Как говорил все тот же Мюнхгаузен: «А от дурных поступков, господа, один шаг до преступлений. Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь!»
Давайте последуем этому мудрому совету. Не потому, что мы наивны, а потому что мы сильны и мудры. Потому что мы прошли через столько, что имеем полное право смотреть на жизнь с легкой, понимающей улыбкой.
С праздником вас, с Днем улыбки! Дарите их миру щедро, как дарите свою душевную теплоту.
Ваш Серж Кузнецов.
#50плюс_твоё_время #всемирныйденьулыбки #возрастмудрости #улыбкаэтолекарство #жизньвзрослых