Кожа — это не только защитный барьер нашего организма, но и отражение нашего здоровья и образа жизни. Со временем кожа теряет свою упругость, становится менее эластичной и появляются морщины. Почему это происходит, и как можно замедлить этот процесс? Рассмотрим основные причины увядания кожи и расскажем о способах её восстановления.
Естественное старение
Что делать?
Поддерживать выработку коллагена с помощью сбалансированного питания и уходовой косметики.
Источники коллагена: яичные белки, мясо, рыба, морепродукты, субпродукты, костный бульон, желатин, холодец.
Активные компоненты, положительно влияющие на синтез коллагена: ретинол, витамин С, пептиды, гиалуроновая кислота.
Как усилить выработку коллагена без дорогих процедур читайте в нашей статье.
Ультрафиолетовое излучение
Что делать?
Используйте SPF защиту каждый день (и в пасмурную погоду тоже!). Выбирайте комбинированные средства, которые блокируют как UVA, так и UVB лучи.
Носите закрытую одежду из плотных тканей и не забывайте про головные уборы и солнцезащитные очки. Они помогут защитить лицо и глаза от прямых солнечных лучей.
Старайтесь избегать нахождения на солнце в часы пик (с 10:00 до 16:00), когда солнечное излучение наиболее интенсивно.
Ультрафиолетовые лучи проникают в кожу и вызывают образование свободных радикалов, которые повреждают коллаген и эластин, как выше мы уже сказали, именно эти компоненты отвечают за упругость кожи. Другими словами, солнце вызывает фотостарение. В чём это проявляется?
Основные признаки фотостарения:
- Потеря эластичности кожи
- Сеть морщинок на лице, шее и других участках
- Пигментация и гиперпигментация
- Сухость и дряблость кожи
- Сосудистые звездочки
- Изменение текстуры кожи
Памятка
При выборе солнцезащитного крема учитывайте текущий уровень УФ-индекса и тип вашей кожи. Для высокого УФ-индекса используйте солнцезащитный крем Adeleide SPF 50+. Современные химические фильтры в его составе обеспечат максимальную защиту от UVA/UVB лучей, а растительные компоненты сохранят эластичность кожи.
И помните, что в пасмурную погоду кожа также нуждается в защите, поскольку ультрафиолетовые лучи могут проникать через облака.
Недостаток влаги
Без достаточного увлажнения кожа становится сухой, теряет тонус и быстрее стареет. Этому могут способствовать внешние факторы, такие как климат, отопление и кондиционирование воздуха.
Что делать?
Употреблять достаточное количество воды.
Использовать косметику с увлажняющими компонентами (гиалуроновой кислотой и церамидами). Например, сыворотку Hydrating Hyaluronic Acid от Adeleide. За счёт насыщения влагой сыворотка разглаживает мелкие морщинки, а глубокие делает менее заметными.
Вредные привычки и неправильное питание
Курение, алкоголь и недостаток витаминов ускоряют старение кожи. Например, дефицит витамина С приводит к разрушению коллагена, а недостаток жирных кислот делает кожу сухой. Нарушения в режиме сна и частые стрессы также отражаются на состоянии кожи.
Что делать?
- Добавить в рацион орехи, жирную рыбу, авокадо, цитрусовые.
- Сократить употребление сахара и фастфуда.
- Формировать здоровые привычки.
- Спать не менее 7−8 часов в сутки.
Как восстановить упругость кожи
Это поможет сделать правильный косметический уход.
На всех этапах ежедневного ухода не допускайте пересушивания кожи, ведь это может привести к потере эластичности и её преждевременному старению. Вот несколько ключевых шагов для восстановления упругости кожи:
1. Очищение
Используйте мягкие очищающие средства, которые не нарушают естественный барьер кожи. Избегайте продуктов с агрессивными ПАВ и спиртосодержащих лосьонов, которые могут пересушивать кожу.
Для снятия макияжа рекомендуем использовать гидрофильное масло Adeleide. Она содержит пантенол, который ускоряет восстановление кожи и предотвращает стянутость.
2. Тонизирование
Применяйте тоники, содержащие увлажняющие компоненты, такие как глицерин или алоэ вера. Это поможет подготовить кожу к следующему этапу ухода и увлажнит её. Для чувствительной кожи подойдёт тоник из линейки SENSITIVE. Он способствует восстановлению кожи и уменьшает воспаления.
3. Основной уход
Выбирайте активные компоненты, которые:
- помогают поддерживать уровень влаги в эпидермисе;
- активизируют выработку коллагена, эластина и других структурных материалов кожного матрикса;
- защищают кожу от окислительного стресса.
Для интенсивного увлажнения кожи используйте крем Adeleide с гиалуроновой кислотой. Он не только глубоко увлажняет кожу, но и обладает разглаживающим эффектом, делая морщины менее заметными. В его формуле также содержится церамид NP, который помогает восстановлению липидного барьера и предотвращает потерю влаги.
4. Дополнительный уход
Используйте сыворотки направленного действия. Они содержат активные компоненты в повышенных концентрациях и помогают решить конкретные проблемы кожи: сухость и обезвоженность, сниженный тургор кожи, неровности микрорельефа и другие.
Вернуть коже гладкость и эластичность поможет сыворотка с инкапсулированным ретинолом и церамидом NP. Она способствует улучшению текстуры кожи и уменьшению морщин.
Важно: перед выбором процедуры обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.
Косметологические процедуры
Современная косметология предлагает множество процедур, направленных на восстановление упругости кожи.
- Микротоки — подтягивают контур лица.
- Фракционный лазер — стимулирует выработку коллагена.
- Мезотерапия гиалуроновой кислотой — глубоко увлажняет.
Домашние методы
- Массаж лица по лимфодренажным линиям.
- Ледовые кубики с ромашкой или зелёным чаем для тонуса.
- Маски с алоэ, мёдом или коллагеном.
Физическая активность
Физическая активность улучшает кровообращение, что помогает коже получать больше питательных веществ и кислорода. Поэтому для кожи особенно полезны аэробные упражнения и силовые тренировки. Пилатес, йога и танцы способствуют снижению уровня стресса, что также положительно влияет на состояние кожи.
Для достижения наилучших результатов важно сочетать различные виды физической активности и поддерживать регулярность тренировок. А также соблюдать баланс между тренировками и отдыхом, чтобы избежать травм и переутомления.
И помните, упругость кожи можно поддерживать в любом возрасте! Главное — защита от солнца, правильный уход и сбалансированное питание.
Подписывайтесь на наш ТГ-канал 💬
Здесь мы говорим о том, что полезно для кожи.