Наша жизнь, как и вкусовая палитра, состоит из контрастов. Бывают дни сладкие, как спелое манго, — полные радости, тепла и света. А бывают дни горькие, как полынь, — наполненные разочарованиями, усталостью и тревогой.
И главный секрет психологической устойчивости — не в том, чтобы избегать «горечи», а в том, чтобы уметь сознательно добавлять в свою жизнь «сладость», когда это особенно необходимо.
Когда мы погружены в негативные мысли, наш мозг как будто зацикливается. Мы снова и снова прокручиваем в голове неприятные разговоры, переживаем из-за ошибок, тревожимся о будущем. Вырваться из этого круга бывает очень сложно. И здесь на помощь могут прийти наши чувства, в первую очередь — обоняние и осязание.
Чтобы изменить ход мыслей, иногда нужно просто изменить ощущения. Тело способно «переключить» мозг с негативной волны на позитивную.
Вечерний ритуал со скрабом с маслом Манго от «Индекс Натуральности» — это мой проверенный способ борьбы с «горькими» днями. Это настоящий акт сенсорного неповиновения плохому настроению.
Как работает этот контраст?
- На горечь апатии → Отвечаем сладостью аромата. Сочный, яркий, почти съедобный запах манго — это чистый антидепрессант. Он физически несовместим с унынием. Когда вы вдыхаете его, мозг получает мощный сигнал радости, который вытесняет тревожные мысли.
- На шершавость проблем → Отвечаем гладкостью кожи. Проблемы и стрессы делают нашу жизнь «шершавой», полной острых углов. Процесс скрабирования, когда вы превращаете свою кожу в идеально гладкий, нежный шелк, — это символический акт возвращения гармонии и порядка.
- На ощущение «застоя» → Отвечаем чувством обновления. Когда кажется, что вы застряли на месте, ритуал отшелушивания старых клеток дарит мощное психологическое чувство свежести и нового начала. Вы буквально сбрасываете с себя старую кожу и готовы двигаться дальше.
Не позволяйте «горьким» мыслям полностью завладеть вашим вечером. Бросьте им вызов. Включите в ванной теплую воду, откройте баночку с этим солнечным, сладким скрабом и устройте себе сеанс тотального обновления. Иногда, чтобы победить внутреннюю горечь, нужно просто добавить в свою жизнь немного манго.
