Кандидат медицинских наук, специалист в области диетологии и директор клиники эстетической медицины Маргарита Королёва рассказала о пользе воды с лимоном.
«Лимон подщелачивает среды организма и бодрит организм, запускает все его ритмы», — заявила она в беседе с «Радио 1».
Как считает Королёва, такой напиток утром натощак помогает нейтрализовать избыточную кислотность, которая могла накопиться за ночь.
«Такой утренний коктейль действует как природный энергетик и метроном для ЖКТ. Лимон взбодрит организм, подготовит его к завтраку и станет стартовой площадкой для всего дня», — добавила эксперт.
В свою очередь, руководитель Клиники диетологии и нутритивной поддержки Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Иванникова в беседе с сайтом kp.ru рассказала, какие овощи лучше всего добавить в рацион.
«В сутки взрослый человек должен потреблять не менее 30 г растительной клетчатки, но питание должно быть сбалансированным», — отметила она.
По её словам, полезны морковь, кудрявая капуста, шпинат и брокколи.
Ранее диетолог Алёна Парецкая назвала роллы с рыбой и морепродуктами подходящим блюдом для ужина, так как в них содержится легкоусвояемый белок, стабилизирующий сахар в крови.