Целлюлит (гиноидная липодистрофия) – это эстетическая и функциональная проблема, с которой сталкивается до 80-95% женщин. Несмотря на повсеместную распространенность, он вызывает значительный психологический дискомфорт. Среди многообразия методов коррекции особое место занимает антицеллюлитный массаж. В этой статье мы поговорим про механизмы его действия, доказанную эффективность, показания и противопоказания с опорой на исследования российских специалистов.
Что такое целлюлит и почему он возникает?
С точки зрения современной медицины, целлюлит – это структурное изменение в подкожно-жировой клетчатке, ведущее к нарушению микроциркуляции и лимфооттока, а также к фиброзу соединительной ткани [1, 2],внешне это проявляется изменением внешнего вида кожи: на ней появляются ямочки и бугристости, из –за чего кожа начинает напоминать «апельсиновую корочку».Это внешнее проявления сильно беспокоят прекрасную часть человечества, заставляя их любыми путями убрать столь ненавистные ямочки и бугорки со своего тела.
Давайте изучим, в чем же причина? Отечественные исследователи выделяют несколько ключевых факторов его развития:
· Гормональный фактор: Доминирование эстрогенов, которое способствует задержке жидкости и увеличению объема адипоцитов (жировых клеток).
· Микроциркуляторные нарушения: Ухудшение кровоснабжения и оттока лимфы приводит к кислородному голоданию тканей (гипоксии), накоплению токсинов и продуктов распада.
· Фиброз соединительной ткани: Разрастание и уплотнение коллагеновых волокон, которые образуют сеть, сдавливающую жировые дольки и сосуды. Это и создает эффект «апельсиновой корочки» [3].
Одним из самых распространенных методов борьбы является антицеллюлитный массаж.
Механизм действия и эффективность антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж – это не просто механическое воздействие на кожу. Это комплексная методика, направленная на устранение патофизиологических причин целлюлита.
- Улучшение микроциркуляции и лимфооттока. Интенсивные мануальные техники способствуют расширению сосудов, увеличению притока артериальной крови, насыщенной кислородом, и ускорению оттока венозной крови и лимфы. Это помогает устранить застойные явления и вывести избыточную жидкость и токсины [1, 4].
- Разрушение фиброзных перегородок. Глубокое разминание, валяние и другие интенсивные приемы направлены на механическое разрушение жестких коллагеновых волокон, которые стягивают жировую ткань. Это позволяет выровнять рельеф кожи и смягчить бугристость [2, 5].
- Стимуляция липолиза. Механическое давление на адипоциты активирует в них рецепторы, отвечающие за расщепление жиров (липолиз). Кроме того, улучшение кровоснабжения доставляет к жировой ткани больше гормонов и ферментов, ускоряющих этот процесс [1].
- Повышение тонуса кожи и мышц. Массаж стимулирует синтез нового, более эластичного коллагена и эластина, что приводит к подтяжке и упругости кожных покровов [4].
Эффективность методики подтверждается клинически. В исследованиях, проведенных на базе российских косметологических центров, курсовое применение антицеллюлитного массажа (10-15 процедур) в составе комплексной терапии демонстрировало значительное уменьшение объема проблемных зон (на 2-5 см), улучшение тургора кожи и видимое сглаживание рельефа у 85-90% пациенток [2, 5].
Показания и противопоказания
Показания:
· Все стадии целлюлита (от 1-й до 4-й).
· Локальные жировые отложения («галифе», живот, бока).
· Снижение тонуса кожи и ее дряблость.
· Отечность тканей.
· Мышечное напряжение в проблемных зонах.
Противопоказания (абсолютные и относительные):
· Абсолютные: острые воспалительные и гнойные процессы, онкологические заболевания, заболевания крови и склонность к тромбозам, тяжелая сердечно-сосудистая недостаточность, тромбофлебит, беременность.
· Относительные: варикозное расширение вен (требуются щадящие техники), гинекологические заболевания в стадии обострения, кожные болезни в зоне воздействия, менструация [1, 4].
Польза антицеллюлитного массажа
Помимо основной цели – борьбы с «апельсиновой коркой» – процедура приносит многогранную пользу организму:
· Детоксикация: активизация лимфатической системы способствует очищению организма.
· Улучшение психоэмоционального состояния: как и любой массаж, антицеллюлитный снимает стресс и напряжение.
· Борьба с отеками: за счет нормализации лимфооттока.
· Улучшение внешнего вида кожи: кожа становится более гладкой, упругой и подтянутой.
Особенности проведения и виды массажа
Курс антицеллюлитного массажа, как правило, состоит из 10-15 процедур, проводимых через день или 2-3 раза в неделю. Для поддержания результата рекомендуется проводить поддерживающие сеансы 1-2 раза в месяц.
Среди основных видов, практикуемых в России, выделяют:
· Ручной (мануальный) массаж: Классическая методика, позволяющая специалисту точно дозировать усилие и прорабатывать глубокие слои тканей. Включает приемы поглаживания, растирания, разминания, похлопывания и вибрации [4].
· Аппаратный массаж:
o Вакуумный: Проводится с помощью специальных банок. Эффективно борется с застойными явлениями, но требует осторожности при склонности к куперозу.
o LPG-массаж: Эндормологическая методика, сочетающая вакуумное и роликовое воздействие. Доказал свою эффективность в коррекции фиброзного целлюлита [5].
o Прессотерапия: Аппаратный лимфодренаж, идеально подходит для борьбы с отечностью и подготовки тканей к более интенсивному воздействию.
Заключение
Антицеллюлитный массаж – это научно обоснованный и высокоэффективный метод коррекции гиноидной липодистрофии. Его действие направлено на ключевые звенья патогенеза: нарушение микроциркуляции, фиброз и накопление жира. Для достижения стойкого результата массаж должен быть частью комплексного подхода, включающего коррекцию питания, питьевой режим и регулярную физическую активность. Перед началом курса обязательна консультация специалиста исключения противопоказаний.
Список использованных источников:
[1] Пономаренко, Г. Н. Общая физиотерапия: учебник. – 4-е изд., перераб. и доп. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018. – 368 с.
[2] Корхова, М. А., Алиев, М. А. Современные аспекты патогенеза и терапии целлюлита // Российский журнал кожных и венерических болезней. – 2019. – № 22(3). – С. 148-154.
[3] Утц, С. Р. Дерматология: национальное руководство / под ред. Ю. К. Скрипкина, Ю. С. Бутова, О. Л. Иванова. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020. – 896 с.
[4] Дубровин, С. В. Лечебный и косметический массаж: практическое руководство. – СПб.: Наука и Техника, 2017. – 320 с.
[5] Мишустина, А. Е. Оценка эффективности аппаратных методик (LPG) в комплексной коррекции целлюлита // Эстетическая медицина. – 2021. – Т. 10, № 2. – С. 112-118.
#ВЗаботеОТебе #массажспб #массажнапартизанагермана #красносельсикийрайон #массажистспб #релакс #здоровьеспб #массажнадомуспб
оригинал статьи: https://vk.com/@vzaboteotebe-anticellulitnyi-massazh-effektivnyi-metod-ili-mif
