Продолжаю вдохновляться фотографиями из отпуска, и это неожиданно вылилось в арт-терапию🎨 И получилось это совершенно случайно. В отпуске я хотела заказать набор цветных ручек, но что-то напутала, и в итоге мне приехали акриловые маркеры. Забрала заказ, на ПВЗ не проверила и поначалу даже не поняла - а что теперь с ними делать? 🤔 Нашла дома блокнот с чёрными листами и… каааак закрутилось. Теперь каждый вечер я сижу и рисую мандалы😅
Когда я училась на арт-терапевта, у нас был целый блок про мандалы. Но тогда мне это было не особо интересно, и я не уделила теме много внимания. Единственное, что осталось в памяти:
1. Мандалы помогают обрести гармонию в мыслях, эмоциях и теле.
2. Форма круга символизирует целостность и внутренний баланс.
Есть ещё интересное понятие - "фракталы". Это такие геометрические фигуры, которые повторяются на разных масштабах. Фракталы встречаются повсюду в природе - в снежинках❄️, листьях🥬, ракушках🐚, узорах на крыльях бабочек🦋. И наш мозг реагирует на них определённым образом: он как будто попадает под гипноз, созерцание повторяющихся фигур создают чувство порядка и безопасности. Именно поэтому нам так приятно разглядывать мозаики, росписи храмов, резные орнаменты или ковры с однообразными узорами.
Мандала работает похожим образом. Когда я начинаю её рисовать, остановиться почти невозможно. Хочется доделать деталь, поставить ещё одну точку, продолжить линию. И именно в этом процессе тревожные мысли отключаются. Ты просто "проваливаешься" в рисунок, в ритм, и это невероятно успокаивает.
Я знаю, что многие тревожники находят для себя похожие творческие выходы:
• картины по номерам,
• алмазная мозаика,
• вязание,
• раскраски.
Это очень полезное развлечение🖼️
Кстати, раскрашивание мандал мне самой не очень заходит. Как будто результат уже есть, а смысла "добавить что-то от себя" почти нет. Цветотерапия в целом хороша, но, на мой взгляд, ещё полезнее - давать психике свободу в собственном рисунке. Потому что даже такая структурная форма, как мандала, может быть способом диагностики: по цветам, узорам, размерам можно многое понять о своём состоянии здесь и сейчас.
И вообще, осень - отличное время для того, чтобы попробовать новое хобби. Длинные вечера и тоска в воздухе превращаются в ресурс. Никогда бы не подумала, что буду увлечённо рисовать мандалы, а теперь это мой личный способ переключаться и отдыхать🫂🤍
Мои референсы для вдохновения⬇️
А вы уже придумали себе занятие на холодные вечера?
🛍️Ну а если вы пока не чувствуете в себе уверенной руки художника, то можете посмотреть готовые наборы для создания мандал:
1) Набор для рисования мандалы для раскрашивания с карандашами - тут
2) Многослойная деревянная 3д раскраска Мандала - тут
3) Алмазная мозаика маленькая набор для творчества 8 подставок - тут
Приходите ко мне на бесплатную сессию-знакомство, разберём причины вашей тревожности.
Записывайтесь через телеграм: