Ваня с рождения спал со мной. И для нас это было удобно: нас всего двое, близко, быстро, спокойно.
Но в последние ночи я уже готова сбежать в другую комнату, оставив его одного.
Почему? Потому что сон стал напоминать борьбу за выживание.
Он крутится, встаёт, падает на меня всем весом, пинается (сегодня дважды прилетело пяткой в челюсть). И всё это на фоне стабильных двух ночных кормлений, а иногда и трёх.
В итоге я не сплю вообще.
И вот буквально пару дней назад я решила попробовать внедрить что-то вроде самозасыпания.
🍼 Наш «опыт»
Схема простая: мы ложимся, я рядом.
Ваня час крутится, вертится, прыгает, исследует постель. Моя задача — терпеливо лежать с закрытыми глазами, иначе он моментально оживляется.
И только спустя час (!) он со скрипом устраивается рядом и закрывает глаза.
Правильно ли я всё делаю? Пока не знаю. Но уже вижу: путь этот непростой.
🔎 Мифы о самозасыпании
- «Ребёнок в год должен спать сам» — миф. У всех разный темперамент, и многие дети до 2–3 лет спокойно спят только рядом.
- «Самозасыпание — это когда ребёнка положили, и он тут же заснул» — нет, это процесс, и он может занимать недели или месяцы.
- «Это жестоко, ребёнок будет чувствовать себя брошенным» — тоже миф. Важна форма: самозасыпание не значит «оставить плакать». Можно быть рядом, поддерживать, но давать ребёнку постепенно учиться засыпать без руки/груди/качелей.
✅ Реальность
- В 9–12 месяцев малыши начинают активно двигаться, вставать, тренировать навыки — поэтому «час крутиться в кровати» нормально.
- В этот период они часто всё ещё нуждаются в 2–3 ночных кормлениях — это не «неправильный сон», а возрастная норма.
- Самозасыпание — это постепенный навык, который формируется ближе к 1,5–2 годам. В год ребёнок может только «учиться», а не сразу уметь.
- Главный принцип: рутина и повторяемость. Один и тот же сценарий перед сном (ванна, свет приглушён, сказка, спокойное укладывание) помогает мозгу «переключиться» на сон.
📌 Как можно облегчить процесс
- Выбирать одно и то же время отхода ко сну.
- Делать ритуал: ванна → пижама → книжка → кровать.
- Давать время «покрутиться» — это нормально, через движение ребёнок расслабляется.
- Постепенно снижать свою вовлечённость: сначала лежать рядом, потом садиться рядом, потом отходить.
- Не ждать «чуда за три дня» — на формирование привычки уходит 2–4 недели.
🌿 Вывод
Самозасыпание — это не магия, а навык, который приходит постепенно.
Сейчас наш опыт выглядит как час борьбы с подушками и моим терпением. Но шаг за шагом, через рутину и повторяемость, можно прийти к тому, что ребёнок будет засыпать спокойнее и, главное, без маминой руки под головой.
✨ А пока я учусь принимать реальность: идеальных ночей не будет. Но, может быть, хотя бы без пятки в челюсть.