А что если мне мало? Мне мало уметь 2-3 вещи и жить так всю жизнь.
Я хочу танцевать, бегать, строить бизнес, писать книги, разрабатывать игры, монтировать видео.
Разве это невозможно? Все кричат, что да. Ты должен быть специалистом в одной сфере, а если в нескольких - обязательно значит, что поверхностно.
Бред.
И я докажу это исследованиями, личным опытом. Я уже научился 30+ вещам только за последние три года. В каких-то я дошёл до неприлично высокого уровня, а на некоторых мне оказалось достаточно просто немного научиться.
И я расскажу как это делаю быстро, ищу мотивацию и поддерживаю результат.
Мои навыки
Я умею:
- Писать тг ботов на Python и Go
- Крутить ручку на пальце
- Писать вирусные статьи и посты на 50 и 100к охватов. Делать видео на сотни тысяч и миллионы
- Стоять на руках
- Делать 50 бёрпи
- Танцевать балет, hustle, illusion
- Я написал две книги, одна про обучение, вторая про языки
- Свободно говорю на английском
- Сижу на шпагате
- Отлично монтирую видео
- Очень хорошо готовлю
- Играю на гитаре
- Пою
- Боксирую
Большинство я осваивал без тренеров, преподавателей, школ. Не выходя из дома, с помощью видео, книг и чато ГПТ.
Первые 20 часов как научиться чему угодно
Обычно, когда речь идёт про обучение всё люди думают, что это про память.
Так вот, память имеет почти нулевое значение для обучения. Память работает для знаний, которые почти не связаны с навыками напрямую. Они МОГУТ приводить к ускоренному получению навыка, но не более.
Есть всего 2 по настоящему значимые книги для обучение. Наверное теперь можно сказать, что три.
- Первые 20 часов
- Искусство учиться
- Научиться учиться
Последняя - это моя книга, которую я раздаю в телеграм канале, где я поделился всеми известными мне методологиями обучения и своим опытом применения каждой.
Вторая - более мотивационная, после неё хочется горы сворачивать, играть в Шахматы и заниматься кикбоксингом.
Но главный Грааль - первая. Первые 20 часов это именно гайд, который пошагово объясняет, что такое освоение навыка, особенно в начале.
Как любой гайд - она краткая до неприличия. Сам размер книги большой, но метод описанный в ней это 20% книги. 80% это 6 примеров разных навыков, которые автор освоил и подробно расписал как и что делал.
Кратко:
- Выберите привлекательный (реально нужный) навык
- Сфокусируйте обучение ТОЛЬКО на нём
- Выберите точку, где вы скажете “Я умею”
- Разбейте навык на поднавыки
- Выбери 20% наиболее важных поднавыков
- Выделить время для практики
- Убрать мешающие факторы
- Найти принцип как понимать, что делаешь неправильно
- Практикуйся от 60 до 90 минут в день. Желательно короткими подходами по 10 минут
- Фокусируйся на количестве, не качестве
- Приготовить всё необходимое для практики
Многие вещи вам покажутся просто неправильными. Например про количество.
У количества и качества есть занятная разница из моего опыта обучения. В начале в 10 раз важнее количество. У тебя слишком много ошибок и косяков, ты не сможешь сфокусироваться на отдельных. Просто повторяя много, ты избавишься от большинства. Со временем (после 20 часов) уже стоит переключаться на качество.
Например Мистер Бист - главный ютюбер мира сейчас всегда говорит: “Пока вы не сделали 100 видео, даже не думайте про аналитику, ошибки и т.п. Сначала сделайте 100 видео”
И во многом он прав. На старте вы не поймёте, какие ошибки реально важные, а какие - мелочи, не имеющие значения для результата.
На мой взгляд одна из важнейших мыслей книги - делить навык на поднавыки и тренировать каждый отдельно.
Исследование: Fitts, P. M. & Posner, M. I. (1967) – Stages of Learning Вывод: На начальном этапе освоения сложных навыков целесообразно разбивать задачу на составные части. Этот «когнитивный этап» характеризуется медленным и осознанным освоением каждого элемента, что впоследствии облегчает автоматизацию навыка.
Возьмём привычный всем английский и игру на гитаре.
Как обычно тренируют разговорный английский? Говорят с собеседником. Но прокачку можно сильно ускорить сделав один шаг. Я говорю на английском, а собеседник мне отвечает на русском. Благодаря этому я не трачу силы мозга на listening и всё уходит на speaking. Что сильно увеличивает фокусировку и скорость прогресса.
А потом наоборот.
Я попробовал с сербским языком и уже через месяц говорил.
Пример гитары - допустим у нас есть два поднавыка. Бой и постановка аккордов. Я разделяю их тренировки.
Одна 10 минутка тренировка только боя, вторая только постановки аккордов.
Исследование: Cepeda, N. J. et al. (2006) – Distributed Practice in Verbal Recall Tasks Вывод: Распределенное обучение, которое предполагает более медленный темп с интервалами между повторениями, способствует лучшему запоминанию и долговременному усвоению информации.
В некоторых направлениях до этого догадались - например спорт. Часто тренируются отдельные группы мышц, они изолируются. И это правильно и круто.
Атомные привычки
Без этой книги вы приобретете навык, но потеряете его уже спустя год. Я уже терял:
- 15км в беге в 2018
- Шпагат в 2020
- Танцевальные навыки в 2021
А сколько у меня клиентов начинают разговор с фразы: “Вот в 20хх я говорил на английском круто, но потом случилось Х и я уже 4 года вообще не бум бум”
Это почти 50% людей, что ко мне приходят. Без принципа поддержания - навык рассыпется. Потеряется комфортный вес, сила мышц, умение говорить на английском.
Суть Атомных привычек в теме обучения выглядит так:
- Мы создаём структуру, где легко будет заниматься. Если у меня привычка каждый день стоять на руках, то раз в неделю сделать её больше и тренироваться не 10 минут, а час - проще простого.
- Мы поддерживаем навык, когда явная необходимость в нём на паузе.
Психология обучения
В супер быстром обучении нам всегда будут мешать следующие вещи:
- Прокрастинация
- Отсутствие мотивации
- Отсутствии привычек
- Страх
- Усталость
Каждая из 5 этих вещей это микро (или не микро) проблема, которая чаще всего не даст начать.
Про усталость у меня есть два отдельных видео - 2 года без лени и как я превратился в самого энергичного человека в мире
Прокрастинация - самый частый блокер для начинания. При чём ты можешь ОЧЕНЬ хотеть, если тебя заставить, то в процессе ты даже вовлечёшься и порадуешься, что начал. Но прокрастинация в большинстве случаев не даст тебе начать.
Она состоит из 7 элементов
- Страх
- Неизвестность
- Размер
- Низкий шанс успеха
- Неверие в инструмент
- Нет ценности в цели
- Перфекционизм
Исследование: Sirois, F. M. (1995). Procrastination and the coping: A temporal motivation theory perspective.
Каждая имеет свои корни и методы решения. У меня также есть отдельное видео.
Для примера я расскажу про два вида:
Низкий шанс успеха - когда наш опыт кричит, что мы уже пробовали много раз и не получилось. Например мой опыт с видео. Я создал уже почти 1000 видео. Из них набрали цифры, которые я считаю успешными - менее 20 видео. То есть шанс успеха 0,2%
Каждый раз, когда я думаю сделать новое видео, особенно сложное в сценарии или съёмки - на меня давит прокрастинации до ужаса именно из-за этого. Крича, что снова не будет того результата, что я жду. Уже тысячу раз пробовали.
Перфекционизм - вопреки расхожему мнению это не желание делать идеально или хорошо. Это запрет делать хуже определённого уровня. Когда я делаю хуже него - у меня злость, обида, самобичевание и нежелание снова заниматься этим делом.
Перфекционизм может приводить к изнуряющей самокритике и депрессии
Исследование: Анастасия В. Коновалова. Перфекционизм и перфекционистская самопрезентация в социальных сетях, 2020.
И часто он заканчивается так: “Может потанцевать хай хилс? Да не, сразу нормально не получится, лучше и не начинать”
Это сложная психологическая проблема, про которую я всегда много говорю на стримах в тг канале. Именно она приводит к тому, что супер старающиеся и талантливые 20 летние, к 30 или 40 уже просто сидят на диване и ничего не делают - рассказывая себе или другим “Вот раньше я мог всё, а теперь…”
Роль книг в обучении
Переоценена. Очень сильно. В теории всё звучит логично и правильно. Сначала прочитать как надо, а потом идти делать.
Вот только опыт сотен тысяч людей говорит, что получается не так.
Читается одна книга. Кажется, что знаний недостаточно, мы идём читать вторую, пятую, десятую. К десятой мы уже давно забыли про навык и у нас такой объём знаний как надо - который мы уже не сможем применить сразу. СЛИШКОМ сложно. Слишком много того как надо.
И знания превращаются в бесконечную теорию без первой попытки. Я не понимал этого до 25 лет. И читал, читал, читал. А потом злился, что не начал, думал я дурак и мотивации мало. А потом понял, что читать безопасно.
Я же когда читаю не могу почувствовать стыд от того как плохо делаю. Я не проваливаюсь и не косячу, когда читаю. Это БЕЗОПАСНО.
Тогда я понял, что мне нужно создать такое же ощущение, когда я допускаю косяки. То есть у меня не получается стоять на руках? Пофиг, я нормальный и так и должно быть.
У меня это получилось. После этого мой подход стал прямо противоположным.
Я сначала шёл и пробовал делать. Не читая ни единой книги, не слушая советов. Просто иду и пытаюсь встать на руки - падаю. Ещё раз и ещё. Спустя 10-15 попыток, я уже имею чуть чуть опыта как не надо.
Только после я иду гуглить, но не гуглить “Как встать на руки”, а уже более точно. Как удержать баланс ногами или кистями.
Не как играть на гитаре, а как ставить аккорд, чтобы он звучал.
Когда я начал получать не широкие знания, а точечные, то быстро стал их применять. Это привело к быстрому прогрессу и процесс сам по себе стал вызывать дикую мотивацию. Когда ты 2 минуты начал прочитал совет, применил его и сразу получил результат - ты невероятно ценишь такой совет и способ. Вместо того, чтобы прочитать, отложить, забыть.
Ради чего стоит или не стоит это делать?
Из того списка навыков, что я перечислял выше я потерял некоторые и не собираюсь их возвращать.
Приведу два примера - это гитара и танец Illusion
На оба я потратил много сил, времени и денег. Купил гитару, оплачивал встречи с самим дорогим хореографом Illusion в РФ.
Я учился этим навыком для простейшей цели - хвастаться. Я хотел круто станцевать и чтобы все прям офигели и похвалили меня. Я люблю восхищение. Проблема в том, что у меня почти нет ситуаций, где это будет уместно. Я не хожу на гитарные клубы, не сижу в парках с гитарой, в целом мало выхожу из дома.
Как я не старался найти уместный для меня и удобный контекст, где получать это восхищение - не нашёл и осознанно выбрал бросить оба навыка. Возможно жизнь повернётся иначе и это изменится, тогда я с удовольствием быстро верну их и продолжу.
“Для себя” делать - это самая бредовая мысль, что может прийти вам в голову, когда вы чему-то учитесь. Она откровенно поверхностная, под ней всегда что-то лежит.
Например во время шитья девушка, которая работает головой - её выключает. Класс, это ей подойдёт. Мне не подойдёт, потому что я выключаю голову тогда, когда мне нужно. Не обязательно шитьё для этого.
Другой джентльмен чувствует себя крутым, когда танцует Illusion и это его “для себя”. Я чувствую себя крутым, когда много зарабатываю, делаю вирусные видео, получаю крутые комментарии. И мне его вариант не подойдёт.
Что будет с твоей жизнью, когда научишься учиться?
И сейчас я расскажу немного своей жизни, как она выглядит и как к вам относятся люди, какие результаты вы можете получить от быстрого обучения. Я просто буду перечислять
- Вам постоянно указывают, что вы бог, гений, сын маминой подруги - как угодно ещё. У людей всегда ощущение, что вам подвластно всё (в принципе они правы)
- Вас хвалят, ценят, уважают за ОЧЕНЬ разные вещи. Утром скажут, что крутой стиль в одежде, в обед, что красиво крутите ручку, вечером восхищаются вашим доходом. Даже если что-то выпадет из жизни - это не будет критично как у других людей. Условный певец потеряв голос сразу станет всем неинтересен, потому что это его главный актив. В вашем случае будет не так.
- У вас абсолютное отсутствие тревоги за деньги. Вы точно знаете, чтобы не случилось с рынком труда в мире - я первый найду на нём новое место.
- Вас начнёт смешить логика “Ну это сложно, так не получится, если ты не профессионал” - вы то знаете, что это вопрос фокуса и небольшого количества времени