– Плюсы этой диеты с позиции профилактики запоров и воспаления
Геморрой – распространенное, неприятное проктологическое заболевание, которым страдают женщины и мужчины. Среди часто встречаемых факторов его риска можно назвать хронические запоры. В поисках действенных способов спастись от этой болезни пациенты и врачи все больше внимания уделяют правильном, сбалансированным системам питания. Одной из них является DASH-диета, которую первоначально разработали для лечения гипертонии. В статье разберемся, так ли полезен этот тип питания против обострения геморроя.
Чем уникальна DASH-диета?
DASH-диета изначально была разработана американскими кардиологами для снижения артериального давления без лекарств. В ее основе лежат не строгие ограничения, а правильное формирование сбалансированного рациона. Ключевая особенность такого типа питания – сокращение потребления натрия, насыщенных жиров, сахаров. При этом упор делается на продукты, богатые клетчаткой, калием, магнием и кальцием.
Меню при DASH-диете подразумевает употребление большого количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Такие продукты являются главным источником пищевых волокон. К тому же рекомендовано включать в рацион нежирные или обезжиренные молочные продукты, рыбу, птицу, бобовые и орехи. Потребление красного мяса, сладостей и сладких напитков сводится к минимуму.
Главное преимущество этого подхода – его сбалансированность. DASH-диета не предполагает голодания или употребления экзотических продуктов – это делает ее доступной каждому.
Преимущества диеты
Помогает ли диета обойти геморрой? С точки зрения профилактики этого заболевания DASH-диета обладает неоспоримыми плюсами. Принцип ее действия влияет на ключевые факторы риска: запоры и воспаление. Основные плюсы DASH-диеты в следующем:
- Обилие овощей, фруктов, цельных злаков каждый день насыщает организм большим количеством пищевых волокон. Клетчатка увеличивает объем, мягкость стула, способствует его легкому, регулярному выведению.
- Улучшение микрофлоры кишечника. Порция клетчатки – пища для полезных бактерий кишечника. Здоровая микробиота способствует хорошему пищеварению, уменьшает вздутие и предотвращает запоры.
- Снижение риска воспалений. DASH-диета предполагает ограничение продуктов, которые приводят к воспалению (красное мясо, сладости). Вместо них акцент – на продуктах с противовоспалительными свойствами: овощи, фрукты, орехи.
- Нормализация водного баланса. DASH-диета подразумевает сокращение соли, употребление большого количества фруктов, овощей, что уменьшает отечность. Следование этому режиму улучшает здоровье ЖКТ.
Хотите проверить здоровье кишечника? Оставьте заявку на сайте или запишитесь на консультацию в клинику ФНК Центр по телефону +7 (499) 725-44-40.