Вот тут и возникает вопрос: а точно ли дело в гибкости? 😍 Или проблема — в зажимах, узлах и напряжении глубоких тканей, которые обычное растяжение просто не достаёт? 🫣 На самом деле, есть разные причины дискомфорта — и разные способы с ними работать 🥺 Сегодня сравним два популярных метода восстановления: МФР и стретчинг. 🥰 На слайдах — всё, что нужно знать: в чём суть каждого подхода, какой эффект даёт каждый из них, и как понять, что подойдёт именно вам.
Вот тут и возникает вопрос: а точно ли дело в гибкости? 😍
Или проблема — в зажимах, узлах и напряжении глубоких тканей, которые обычное растяжение просто не достаёт? 🫣
На самом деле, есть разные причины дискомфорта — и разные способы с ними работать 🥺
Сегодня сравним два популярных метода восстановления: МФР и стретчинг.
🥰 На слайдах — всё, что нужно знать:
в чём суть каждого подхода,
какой эффект даёт каждый из них,
и как понять, что подойдёт именно вам.
