Наверное, многие из нас слышали, как наши подруги, друзья и просто знакомые как бы невзначай в разговоре поняли такие фразы
"Развелись бы давно. Так он же без меня пропадет"
"Вырастили на свою голову лоботряса... Но, что делать? Содержим. Он же кроме нас никому не нужен "
"С утра приготовила, постирала, еду всем оставила. А что... Они же сами с голоду пропадут "
"Ушел бы в отпуск, только без меня все развалится ".
Сверхконтроль? Гиперопека?
Чаще всего все эти тревожные звоночком указывают на присутствие у человека созависимости.
Что такое созависимость?
Если феномен зависимости изучен и освещен достаточно подробно и всесторонне, созависимость чаще остаётся в тени. И говорят о ней довольно редко.
Зависимость - это болезненная привязанность человека к кому-то или чему-то.
Созависимость - состояние, которое зачастую формируется у представителей ближайшего окружения зависимого. Оно выражается в стремлении полностью подчинить ему свою жизнь и направить все свои силы на то, чтобы создать ему максимально комфортные условия и упростить его жизнь.
Проще говоря, созависимый - это тот самый человек, который идёт по жизни, с тем самым чемоданом без ручки. Который и нести тяжело, и бросить никак нельзя.
Как понять, что это созависимость?
Созависимого человека чаще всего отличают:
- Потребность тотально контролировать человека, зачастую без объективной на то необходимости
- Утрата себя. Потребность проживать жизнь другого человека
- Игнорирование собственных потребностей, желаний и целей
- Полная неспособность чувствовать и защищать собственные границы, говорить "нет".
Созависимый словно "растворяется" в зависимом.
Вопреки распространенному заблуждению, гиперконтроль и чрезмерное участие в жизни зависимого не помогает ему, а напротив - лишь усугубляет его состояние. Это не только утверждает в мысли, что люди вокруг обязаны отказываться от себя в угоду его интересов, но добивает в них остатки самостоятельности и умения брать ответственность за себя и свою жизнь.
Где кроется причины созависимость?
Чаще всего в группу риска попадают люди, которые:
- Сами выросли в семье зависимого и созависимого родителей. Тем самым усвоив паттерны поведения, избавиться от которых очень нелегко даже в зрелом возрасте.
- С детства привыкли нести ответственность: за младших братьев и сестер, неуспевающих учеников в классе и и.д.
- Имеют низкую самооценку, а вместе с ней - страх одиночества, неумение отстаивать границы, говорить нет, считаться с собой.
Почему созависимость так тяжело поддается терапии?
Практика показывает: зачастую терапия созависимости оказывается значительно сложнее, чем работа с зависимым поведением.
- Созависимый практически никогда не признает свою проблему. В своих глазах он чаще всего видит себя либо благородным героем, который готов пожертвовать всем во имя чужого благополучия. Либо человеком, лишенным какого-то выбора и вынужденного пожизненно "нести свой крест" - перед собой и людьми.
- Пожалуй ни одна из психологических проблем не окутана таким ореолом романтизации и - без преувеличения - героизирования так, как созависимость. Согласитесь: в глазах большинства людей, женщина, которая пытается вытащить мужа из очередного запоя, несёт тяжеленные сумки отбывающему очередной срок заключённому, обслуживает давно выросших детей, забыв о себе и своих интересах, в глазах большинства людей выглядит скорее как благородная героиня, чем человек, который нуждается в реальной помощи
- Те же, кто деликатно намекнет, что описанные выше случаи ни разу не про благородное самопожертвование, а про саморазрушение, скорее всего получат клеймо эгоиста.
Попав на терапию, в кабинете психолога созависимый могут однозначно понять и принять и свою проблему, и необходимость пересматривать свои взгляды на взаимоотношения с окружающими. Но все усилия терапевта может легко перечеркнуть "добрый" родственник или друг, которому невыгодно терять бесплатный обслуживающий персонал, который непременно напомнит, что
- Лишенный поддержки пьющий муж непременно пропадет без заботливой жены
- Любимый и конечно же, ни в чем не повинный заключённый никогда не встанет "на путь истинный" без очередного баула с передачей
- Беспомощные дети окажутся сбиты с ног безжалостным потоком жизни, где они окажутся без любящего опекающего родителя
Как справиться с созависимостью ?
Универсального рецепта, позволяющего справиться с созависимостью, к сожалению, нет. Но, если вы обнаружили у себя не признаки, не спешите пускаться в самообвинения.
Попробуйте дать себе честный ответ на вопросы.
- Делает ли ваш близкий человек хоть что-нибудь, чтобы справиться со своей зависимостью? Стремление помочь близкому человеку, не бросив его в сложной ситуации - одно из самых честных проявлений любви. Попытки помочь человеку, который будет множить на ноль все ваши усилия - нелюбовь к себе и откровенный мазохизм.
- Выгодно ли вашему близкому освобождаться от зависимости? К сожалению, многие люди лишь делают вид, что хотят решить свои проблемыи видят в зависимом положении немало плюсов. Алкоголика может вполне устраивать состояние, при котором он забывает обо всем на свете и не несёт ни за что ответственности. Человек, который провел большую часть жизни в местах лишения свободы, закрывает там большую часть своих потребностей и может вовсе не стремиться на волю. Инфантильные дети, которых поставит в тупик любая бытовая задача, знают, что они будут освобождены от любых бытовых забот. Есть ли у этих людей повод пересматривать свои взгляды и избавляться от того, что приносит им пользу? В психологии это называется вторичной выгодой.
И, что немаловажно
- Готовы ли вы отпустить ситуацию и поверить в то, что без вас справятся?
- Готовы ли вы принять тот факт, что вы не обязаны приносить себя в жертву да хоть кому?
Что делать?
Вьется ли за вашей спиной плащ супергероя/героини? Тогда с чего вы взяли, что должны кого-то спасать?
Обратитесь за профессиональной помощью. Созависимость - серьезная проблема, требующая аккуратного профессионального подхода.
Как вы относитесь к созависимости?
Считаете ли вы не серьезной проблемой?
Считаете ли вы приемлемым разорвать отношения с зависимым, если тот же желает решать свою проблему ?