«Не встал вовремя», «проспал», «кофе на бегу», «пробки», «опоздание»… В этой суматохе первое, что мы приносим в жертву спешке, — это несколько минут тишины и молитвы. А потом чувствуем вину: «Опять не помолился, Господи, прости...»
Православие — это не религия долга и самоистязания, а путь любви. И Бог ждет от нас не идеально вычитанных по книжке молитв, а сердца, обращенного к Нему, даже если у нас есть всего пять минут.
Итак, специально для вечно спешащих — утреннее правило, которое не отнимет много времени, но задаст верный тон всему дню.
Принцип №1: Качество важнее количества
Лучше три фразы, произнесенные с вниманием и верой, чем три страницы, которые вы «пробежали глазами», пока кипит чайник. Ваш девиз на утро: не прочитать, а помолиться.
Принцип №2: Молитва — это встреча, а не отчет
Вы же не шлете близкому человеку утром сухое сообщение списком дел? Сначала вы говорите: «Доброе утро! Я тебя люблю». Так и здесь. Утренняя молитва — это «доброе утро» Богу, Пресвятой Богородице и вашим небесным покровителям.
Практика: Пятиминутное утреннее правило
Выделите эти 5 минут сразу после пробуждения.
1. Настройтесь (30 секунд)
Встаньте перед иконами, если они есть. Если нет — просто перекреститесь, мысленно представьте себя перед лицом Божьим. Сделайте глубокий вдох-выдох. Отбросьте навязчивые мысли о предстоящем дне. Скажите про себя: «Сейчас я с Богом».
2. Начальные молитвы (1 минута)
· Крестное знамение — осеняя себя крестом, мы вспоминаем, чьи мы и какой ценой спасены.
· «Во имя Отца, и Сына, и Святаго Духа. Аминь.» — с этих слов начинается любое дело.
· Молитва «Царю небесный…» который подает нам силы на весь день.
Царю́ Небе́сный, Уте́шителю, Ду́ше и́стины, И́же везде́ сый и вся исполня́яй, Сокро́вище благи́х и жи́зни Пода́телю, прииди́ и всели́ся в ны, и очи́сти ны от вся́кия скве́рны, и спаси́, Бла́же, ду́ши на́ша.
· 3. Главные молитвы (2-3 минуты)
Здесь — основа основ. Не нужно много, нужно самое главное.
· Молитва «Отче наш...»
Отче наш, Иже еси на небесе́х!
Да святится имя Твое, да прии́дет Царствие Твое,
да будет воля Твоя, яко на небеси́ и на земли́.
Хлеб наш насущный да́ждь нам дне́сь;
и оста́ви нам до́лги наша, якоже и мы оставляем должнико́м нашим;
и не введи нас во искушение, но изба́ви нас от лукаваго.
Яко Твое есть Царство и сила, и слава, Отца, и Сына, и Святаго Духа, ныне и присно, и во веки веков. Аминь
Эту молитву дал нам Сам Христос. В ней есть все: и прославление Бога, и просьба о хлебе насущном, и прощение обид, и защита от зла. Произносите ее не как заклинание, а вдумываясь в каждое слово.
· «Богородице Дево, радуйся...»
Богоро́дице Де́во, ра́дуйся, благода́тная Мари́е, Госпо́дь с Тобо́ю, Благослове́нна Ты в жена́х и благослове́н Плод чре́ва Твоего́, я́ко Спа́са родила́ еси́ душ на́ших.
Это обращение к человеку, заступнице, матери нашего Спасителя, Господа Иисуса Христа. Попросите Ее материнского покрова на предстоящий день.
· Молитва своему святому. У вас есть свой личный небесный друг и ходатай. Вспомните, в честь какого святого вас назвали, и мысленно попросите: «Святый угодниче Божий (имя), моли Бога о мне».
4. Свои слова и планы на день (1-2 минуты)
Это самый важный и личный этап. Закройте глаза и просто своими словами скажите Богу:
· «Господи, благодарю Тебя за эту ночь и за новый день».
· «Спасибо за все, что у меня есть».
· «Помоги мне сегодня: сохрани от зла и греха, дай терпения в пробках, мудрости на работе, любви в общении с близкими. На все да будет воля Твоя».
· Мысленно вручите Ему все свои тревоги и планы.
5. Завершение (30 секунд)
Снова перекреститесь. Можно коротко: «Господи, благослови!» — и вперед, по своим делам.
Что это даст
Эти пять минут — духовная гигиена, как умывание и чистка зубов.
· Вы ставите Бога на первое место. Это меняет иерархию ценностей на весь день.
· Вы получаете «духовный иммунитет». Когда день пойдет наперекосяк (а это бывает часто), у вас внутри уже будет опора — краткая молитва, которую можно повторить про себя в любой момент.
· Вы учитесь жить осознанно. С этого маленького шага начинается путь к более глубокой и осмысленной молитвенной жизни.
А если есть еще 5 минут?
Отлично! Добавьте то, что вам особенно откликается:
· Символ Веры («Верую во единого Бога Отца...») — чтобы каждый день заново утверждаться в основах своей веры.
· Псалом 50 («Помилуй мя, Боже...») — покаянный псалом, который помогает смиренно начать день.
· Иисусова молитва («Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешнаго») – короткая молитва, которую вы можете творить, когда у вас будет время.
Главное — начать. Не стремитесь к идеалу с понедельника. Начните с этих пяти минут завтра утром. Пусть это будет ваш маленький, но такой важный шаг навстречу Богу посреди вечной спешки.
А сколько времени у вас занимает утренняя молитва? Делитесь в комментариях.