Эффект оглядки: что за зверь такой?
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «А что скажут окружающие?» Вот оно — самае мясо. Эффект оглядки — это когда внутренний голос превращается в голос толпы. Ты, вроде, уверена в своем выборе, но… вдруг кто-то подумает, что ты странный? (или, не дай бог, осудит…) Всё, совет простой: решение сразу становится не твоим, а каким-то групповым.
Вот как это ощущается на практике (расскажу свой фейл)
Был период, когда хотел сменить работу. Реально хорошая возможность, отличная зарплата, коллектив — огонь. Но! Сидел и думал: «А вдруг родители не одобрят? Друзья скажут — куда ты лезешь, тут же кризис!» В итоге так и не ушёл… Позже жалел, а шанс ушел в закат. Вот это и называется эффектом оглядки (ещё его называют social proof — социальное доказательство, но оттенки есть).
С чем его путают:
Понятие В чём соль Где встречается Эффект оглядки Смотришь на мнение/поведение других, чтобы решить, как поступать самаму Любые ситуации: от одежды до выбора профессии Эффект наблюдателя Пассивность в большой группе («пусть поможет кто-то другой») Чрезвычайные ситуации, массовка Эффект гало Первое впечатление или один признак влияет на всю твою оценку Знакомства, работа, реклама
Почему мы так делаем?
- Безопасность толпы — мозг закладывал ещё на уровне пещерных людей. «Если все делают так, наверное, есть причина».
- Страх быть белой вороной: никто не хочет стать изгнанником.
- Когнитивная лень — проще довериться большинству, чем размышлять самаму.
И, судя по данным, чаще всего мы реально экономим энергию — первое впечатление формируется за 100 миллисекунд! (Вот тут я читал удивительные цифры).
Как это портит жизнь? Мои грабли:
- Замутишь классную идею, а потом бросишь на полпути — потому что другие не поддержали.
- Постоянные сомнения «а правильно ли я сделала?»
- Ощущение, что живёшь не свою жизнь — делаю то, что «принято», а не хочется.
Ну и подтверждение — в исследованиях по когнитивным искажениям и эффекту гало. Оказывается, устойчивость к чужому мнению у нас слабая — если мнение большинства, мозг не сопротивляется (В этом разложено по полочкам).
Практические советы — что делать, чтобы не стать овцой толпы:
- Лови себя на фразе «А что подумают…?» — это первый тревожный звоночек!
- Пробуй ставить свои ценности выше чужого мнения (дело несложное, но требует практики… я до сих пор тренируюсь)
- Оценка рисков: реально ли этот выбор опасен или тебя просто тормозит страх?
- Попроси совета у того, кто реально заслуживает доверия, а не у «широкой общественности».
И ещё вопрос:
А у вас было что-то подобное? Как часто вы ловите себя на этой оглядке? Может, есть свои лайфхаки?
То, что я поняла (и продолжаю учиться)
Мир не будет ждать, пока ты с кем-то посоветуешься. Иногда классная идея — это просто твоя. Не упусти только потому, что кто-то не понял!
PS: если хотите покопаться глубже — вот тут классная статья про эффект наблюдателя, а здесь обсуждают сравнение с квантовой механикой (тоже прикольно!).