ПРАКТИКА «5 пальцев»
Хочу поделиться с вами простой и эффективной практикой🙌
Вечером задаете себе 5 вопросов по 5 пальцам:
✅Мизинец
Что я сегодня нового узнала? Какие знания приобрела? Какие идеи родила? Если ничего не было, то корить себя не стоит, просто идите дальше.
✅Безымянный
Что я сделала для дорогих мне людей? Если поняли, что что-то не успели - время есть, сделайте сейчас.
✅Средний
Подумайте, что у вас было на душе в течение дня.
Какие чувства? Удовольствие и радость или злость или разочарование, или сомнение, или сожаление. Главное понять, что является триггером, и изменить отношение к этому.
✅Указательный
Какие хорошие дела я сделала для людей (даже мелочи важны).
✅Большой палец
Что я сделала полезного для своего тела и здоровья?
Пища, спорт и т. д.
Компактный и удобный метод, а инструмент всегда с собой✋, даст возможность легко и быстро проконтролировать, как прошел день!
Если практика понравилась, ставьте 🔥 в комментариях !
#практика
#саморазвитие
