Современные условия жизни, могут являться источником значительного количества стрессовых факторов, оказывающих отрицательное влияние на физическое и психическое благополучие детей и подростков. Требования нашего времени столь высоки, что подрастающему поколению жизненно необходимы эффективные навыки адаптации и умение сохранять силы, внутренние ресурсы даже в самых сложных ситуациях.
Реальность проживания на нашей планете такова, что люди находятся в условиях:
· постоянно ускоряющегося темпа жизни;
· повышенных информационных и физических нагрузок;
· экологического неблагополучия и т.д.
Значительная часть взрослого населения с трудом справляется со стрессогенными факторами и практика психолога одно из подтверждений данного утверждения.
ЧТО МОЖНО НАЗВАТЬ СТРЕСС-ФАКТОРАМИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
Если учесть, что стресс – это комплексная психофизиологическая реакция организма на любые изменения, происходящие в окружающей среде, то следует понимать, что для детей среднего школьного возраста стрессовой ситуацией могут стать:
- ·конфликтные отношения со сверстниками;
- ·конфликтные отношения в семье;
- ·низкий уровень общей школьной успеваемости;
- ·тревожность в момент проведения контрольных, проверочных работ в ходе обучения в школе;
- ·выступления на соревнованиях или других мероприятиях;
- ·ревностные отношения с сиблингами (братьями, сестрами);
- различного рода страхи и т.д.
Для подростков (старший школьный возраст) список стресс-факторов может содержать такие ситуации как:
- конфликты (с родителями, учителями, сверстниками);
- половое созревание и связанные с этим телесные изменения;
- отношения с противоположным полом;
- ·поиск смысла жизни;
- ·переживание чувства одиночества;
- ·вопросы школьной успеваемости;
- ·разного рода страхи и т.д. (Н.С. Лузик, А.А. Портнова, Н.А. Федорова) [2006]
При этом, подавляющее число детей и подростков не умея соразмерять силу проявления ответной реакции на происходящие вокруг них события, могут реагировать с избыточной затратой своих жизненных ресурсов. Как известно, нахождение в условиях длительного стресса приводит к замедлению темпа эмоционального и когнитивного развития. Что в детско-подростковом возрасте прежде всего проявляется в нарушении поведения и снижении уровня школьной успеваемости.
РАЗЛИЧИЯ В СОДЕРЖАНИИ СИСТЕМЫ ЦЕННОСТЕЙ
родителей и детей нередко способствует формированию конфликтных отношений, эмоциональному отдалению между ними и, как правило, к переживанию ребенком страха перед чувством одиночества. В чем это выражается? Дело в том, что среди взрослых людей присутствует твердое убеждение необходимости обучения ребенка читать, считать, грамотно писать и многому другому. В то же время, резкий скачок технического прогресса, и в частности IT-технологий, способствует все более глубокому обесцениванию необходимости получения классического академического школьного образования в детско-подростковой среде. Все сложнее взрослым и детям найти «общий язык», т.к. речевое, языковое наполнение разных поколений существенно отличается. Такой конфликт поколений, также, способен стать еще одной из причин дополняющей длинный список стрессор-факторов.
ЧТО ЖЕ РЕКОМЕНДУЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ?
В одной из своих книг Е.С. Акарачкова [2022] в качестве профилактики стресса рекомендует обучение детей навыку управления и контроля психофизиологического (эмоционального, физического и др.) состояния в качестве повышения адаптационных возможностей, что подразумевает:
- развитие базовых навыков профилактики стресса (диафрагмальное дыхание, адекватное чувство юмора, умение давать выход своим эмоциям);
- участие и внимание родителей;
- полноценный сон;
- ·регулярная физическая активность;
- адекватное питание;
- ·медикаментозная профилактика
В данном случае могу только поддержать предложенные рекомендации, т.к. по опыту работы знаю их благотворное влияние на повышение стрессоустойчивости людей различного возраста.
Обсуждая тему стресса, с детьми и подростками следует формировать понимание неизбежности воздействия на человека стрессовых факторов (отрицательных или положительных, запланированных или внезапных изменений жизненной ситуации). При этом, необходимо подвести ребенка/подростка к осознанию возможности овладения приемами саморегуляции позволяющих избежать негативное воздействие стрессора путем стабилизации эмоционально-психологического состояния, что непременно приведет к эффективному разрешению ситуации.
Счастья и благополучия вам мои читатели. С благодарностью приму ваши комментарии. Приглашаю вас подписаться на мой канал «Психология без границ», где мы сможем легко и откровенно обсуждать серьезные вопросы.