Привычка выпивать стакан воды натощак каждое утро может принести организму значительную пользу. По словам специалистов, это простое действие помогает восполнить дефицит жидкости, мягко запустить работу внутренних органов и улучшить общее самочувствие.
Врач-терапевт и диетолог Елена Устинова в беседе с изданием Газета.Ru пояснила, что за ночь организм теряет воду, из-за чего кровь становится более густой. Своевременное восполнение водного баланса после пробуждения снижает риск образования тромбов и улучшает работу головного мозга, которому для нормального функционирования необходимо хорошее кровообращение.
Кроме того, стакан воды натощак помогает «запустить» пищеварительную и выделительную системы, мягко пробуждая желудочно-кишечный тракт и почки. Это, в свою очередь, активизирует обменные процессы, что позволяет лучше контролировать вес. При достаточном употреблении воды в течение дня метаболизм ускоряется, а чувство голода заметно снижается.
Хорошая гидратация важна не только для внутренних органов, но и для внешности. Вода играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и волос. Привычка пить достаточное количество жидкости в течение дня может заметно улучшить их состояние. Также вода положительно влияет на лимфатическую систему, помогая организму эффективнее бороться с инфекциями и снижая вероятность образования камней в почках.
Для получения максимальной пользы специалисты советуют начинать утро со стакана теплой негазированной воды, выпивая ее небольшими глотками. Такой способ мягко пробуждает организм, не создавая стресса для желудка и пищеварительной системы.