Несколько лет назад у меня был популярный текст про теток, который растащили все, кому не лень. В те времена интернет буквально пестрел советами «как не превратиться в тетку». А я первая написала в их защиту. Мол, не от хорошей жизни девушки превращаются в теток. Обычно ими становятся те, кто живет не для себя. Кто заботится о близких. Кто выносит тяжесть мира на своих плечах.
Сегодня этот тест, многократно переделанный программами для рерайта и новомодным ИИ, до сих пор гуляет по сети. А люди до сих пор пишут на него ответки. Недавно я прочла одну из них.
«А чё мешает расчесаться (5 раз в день по 3 минуты максимум)? Физзарядка (10 минут утром 10 вечером)? Майкап нанести ещё 10 минут» (орфография и пунктуация автора сохранены).
Человек хотел доказать, что быть не-теткой просто. 10, ну максимум 20-25 минут в день – и готово.
На самом деле это довольно серьезный вопрос, если отвлечься от хамской формы послания. И я бы хотела остановиться на нем подробнее.
Что можно успеть за 10 минут в день
Во-первых, все вот эти «10 минут в день» - это сильное преувеличение. Это годится только для одного какого-то мелкого аспекта (зубы почистить, шеей покрутить или пятки кремом намазать). Но уложить всю необходимую телу физическую нагрузку в 10 минут зарядки утром и вечером – это то ли наивность, то ли глупость. Это годится для небольшого перерыва, чтобы не засиживаться перед компьютером. При этом нельзя считать, что эти 10 минут могут быть компенсацией гиподинамии современного человека, особенно в возрасте «за».
Все-таки давайте исходить из реальности, в которой:
- а) нужна все-таки какая-то адекватная нагрузка, некий порог усилий, меняющий тебя, и это не 10 минут, если речь обо всем теле, а не о конкретной его части.
- б) а если и существует такая эффективная высокоинтенсивная тренировка, которая меняет человека за 20 минут, то нужно еще хорошенько размяться и разогреться, чтобы к ней подготовиться. Не на сухие зажаты мышцы же шпарить с наскока.
Человечество уже сыто по горло этой маркетинговой уловкой про 10 минут в день
Честно, я как-то попробовала эти 10 минут в день на растяжку, на увлажнение тела, на массаж, на лицо… Крутилась целый день как белка в колесе, профукала все полимеры, словила аллергическую реакцию, устала жутко, в итоге, засыпая уже, вспомнила, что забыла в результате почистить зубы…
Так, собственно, работает ловушка «легкого преображения». Мы пытаемся втиснуть в свой и без того перегруженный день десяток микро-действий, каждое из которых ничего не стоит по отдельности, но и не приносит результата. А в итоге получаем перегрузку, невроз и чувство вины, так как изначальный план оказывается невыполнимым.
Это похоже на систему подписок. Я сознательно пока еще сопротивляюсь платной модели показа контента, потому что понимаю, что современный человек перегружен этими подписками. Вроде там подписался за рубль, здесь купил по мелочи. А в итоге набегает на солидную сумму и сводит с ума. С нагрузкой также.
Три истины, которые многие не хотят признавать
На любые преображения нужен ресурс. Временной ресурс, ресурс здоровья, материальный ресурс… Это золотое правило, которое может очень сильно изменить жизнь, если этой истиной не пренебрегать. Иногда, если такой ресурс появляется, женщина меняется сама собой. Я видела такое несколько раз. Женщину, которая похудела на 80 кг за год, когда вылечили ее ребенка. Замухрышку, которая преобразилась в красавицу, уйдя от токсичного безобразника. Даму, которая вдруг расцвела, помолодела и даже запела, когда ее бросил муж…
Кстати, вторая истина состоит в том, что каждое действие занимает в 4 раза больше времени, чем ты думаешь.
Допустим, действительно существует такая высокоинтенсивная тренировка на 10 минут. Но до этого желательно минут десять прогреться, и потом снижать скорость постепенно. Плюс не будешь же выполнять все это в обычной одежде, надо время на отдых, на переодевание…
И да, третья истина состоит в том, что после каждого действия нам нужен отдых. Вот и превратились эти 10-15 минут в сорок, а то и в час. Но выделять время на отдых и на разогрев такие умники не спешат. Даже мысленно. А женщины все равно ведутся на эту уловку, а потом страдают.
Почему? Здесь мы возвращаемся к тому, с чего начали – к «теткам». К женщинам, которые «живут не для себя». Именно они – идеальная целевая аудитория для мифа о легком преображении. У них нет двух свободных нескольких часов в день на себя (которые реально нужны, чтобы преобразиться). Но 10 минут? 10 минут можно выкроить. Украсть у сна, у отдыха, у возможности просто спокойно попить чаю, в конце концов.
Отдельные грустные выводы для тех, кто на грани
У меня есть один знакомый, препод в вузе. Как-то раз руководство пригласило его для деликатной беседы. Короче говоря, дело было так. Московская "голова" вуза выделила им какую-то (видимо немаленькую) сумму на обустройство лаборатории. Потом часть этих денег потеряли, часть распилили, и после всех преобразований осталось 10 тысяч рублей. Их торжественно вручили приятелю, и сказали, что часть можно пропить, пожалуй. Главное наглядных материалов закупить на весь универ, и экспонатов, чтобы было понятно, что вот у нас лаборатория... Я не помню что он сделал в итоге, кажется, хомяка купил в клетке, а остальное правда пропил, он мог. Вот это о том, что можно сделать реально и небольшими усилиями.
Вообще, считается, что 10 минут этой нагрузки в день лучше, чем ничего. Но у меня есть жизненный опыт, который не позволяет с этим согласиться. Когда тебе очень плохо, когда твой день забит делами и переживаниями под завязку, лучше эти 10 минут просто отдохнуть. Точнее, отдохнуть полноценно не получится, но можно хотя бы выдохнуть. А не пытаться нагруженного сверх меры ослика нагрузить еще сильнее. Так и хребет ему сломать можно… Надо искать возможности разгрузить себя от хронического стресса, а не воровать у себя же. А этому советчику я вот тоже посоветую пахать дополнительные 10 минут в день. Пусть на эти деньги в итоге станет миллионером. Почему такое не советуют, а вот преображениями все забито, плюнуть некуда… Эх…
Вы пытались когда-нибудь преобразиться за 10 минут в день в те времена, когда поспать не удается толком? Чем это закончилось?