Утром я чаще всего пью протеин. Совершенно им не наедаюсь. Но благодаря этому отодвигается завтрак на несколько часов вперёд.
И вот в последнее время я перестала ужинать. Совершенно прекрасно себя чувствую при этом. Чувства голода нет и не болит в животе. Стараюсь позавтракать ближе к 11 или к 12. Потом ещё один приём пищи часа в 16-17 и готово. Очень меня устраивает такой режим. Ем конечно же еду непременно с белком, чтобы сытость сохранялась дольше.
Я уже писала, что благодаря повышению в рационе белка мне удалось избавиться от множественных кис и онкологии (фиброаденома которая росла, а теперь усохла так, что меня уже не направляют в онко центр). Хотелось бы проверить результат через полгода, но увы, уволились все узисты из поликлиники. За деньги я идти не хочу, подожду когда устроятся на работу новые.
Плюс к вышеперечисленному у меня стали быстрее расти волосы. Прям заметно ускорился рост. Тоже отношу это к повышению белка, ничего другого я не меняла.
Сейчас думаю попробовать есть раз в день кроме протеина. А в третий или второй приём пищи пить желатин. Переваривается он долго, тяжело усваивается, организму нужно время на его переработку.
Думаю придерживаться такого режима не то чтобы каждый день, но регулярно. Может через день. Посмотрю как это скажется на суставах и коже. Если всё будет ок, начну выходить на пробежки, пока ещё есть небольшой толк, от тех тренировок что посещала регулярно первые полгода этого года.
При этом стараюсь каждый день больше ходить, чтобы не отекать. После множественных ковидов у меня с этим была серьезная проблема.
В целом успеваю и ходить, и работать, и по дому дела. Детей на кружки, провожать-встречать. Плюс раз в неделю устраиваю «День семьи» где мы гуляем все вместе в каком-нибудь красивом месте на природе или в городе.
В зал сейчас ходить не успеваю, да и не хочется если честно. Временное затишье или перерыв 😅 наслаждаюсь последними золотыми днями осени и готовлюсь в зиме 🤗
Делитесь в комментариях какие у вас последние желания, изменения в жизни или просто чем живете и наслаждаетесь!