Вот две мини-практики на энергетику 11 лунных суток:
1. Практика “Я — Сила” (включение внутреннего энергоресурса):
— Встань или сядь удобно.
— Закрой глаза, почувствуй дыхание, выдохни усталость.
— Представь внутри груди мягкий свет (любого цвета, который идёт).
— Скажи мысленно: “Я выбираю свою силу. Моя энергия — мой лучший друг.”
— На вдохе чувствуй, как этот свет разгорается и наполняет всё тело. На выдохе отпускай сомнения, тяжесть, внутренние “лабиринты”.
— Сделай 7 циклoв дыхания, каждый раз ощущая себя сильнее.
— Открой глаза, улыбнись и дай себе короткое обещание: “Сегодня моя сила служит радости!”
2. “Лабиринт Дня” (на фокус и решение задач):
— Нарисуй схематично лабиринт (квадраты, коридоры — как получится!).
— В середину впиши свою главную цель или задачу дня.
— Вдоль “стен лабиринта” напиши, что сегодня мешает (лень, эмоции, страх, неуверенность).
— Пройдись по этому нарисованному пути ручкой, пока не доберёшься до цели, и при каждом “повороте” говори: “Я выбираю идти, несмотря на…” — и называй преграду.
— В конце подними листик вверх и скажи: “Лабиринт пройден, цель близко!”
Обе суперкороткие и не требуют магических навыков!
Пусть твоя сила сегодня работает на тебя!