Периодически обращаться к прошлому, вспоминать, анализировать - это нормально.
Проблемы начинаются, когда:
• Мысли о прошлом занимают большую часть времени и становятся навязчивыми;
• Когда чувства относительно прошлого очень сильные;
• Когда прошлое управляет настоящим;
• Когда настоящее не приносит удовлетворения.
Что делать, если сложно отпустить прошлое?
• Примите ситуацию
Поймите, что отпускание уже не вопрос выбора. Прошлое уже ушло.
• Обратите внимание на настоящее
Что в настоящем настолько плохо, что заставляет вас «убегать» в то, что уже прошло?
• Загляните в будущее
Что в нём вас пугает, отталкивает, тревожит?
Почему вы не хотите туда идти?
• Оглядитесь вокруг
Что именно вас держит там, где вы сейчас?
Страхи, выгорание, невыясненные вопросы, нездоровые отношения?
• Спросите себя
Как я обьясню себе через год, почему я остаюсь в этой точке и ничего не делаю для того, чтобы двигаться дальше?
• Подумайте о себе
Прислушайтесь к той части себя, которая отчаянно хочет в будущее. Как вы можете поддержать её?
• Перестаньте пытаться его отпустить
Переключитесь с борьбы и негатива на созидание. Направьте силы на создание чего-то нового для себя - новое хобби, знакомства, путешествия и т.д.
Предлагаю продолжить и углубить нашу с Вами работу на личной консультации. До встречи!