ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ! ποΈ ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ.
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Π°Ρ Π·Π° ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ
ΠΠΎΠΌΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΌΡ Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π΅Ρ ΠΊΡΡ Π½Π΅ Π² ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΎΡΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠ°Π½Ρ, Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ Π³ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ, Π° Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΊΠ° Π΄ΡΠΌΡΡΠΈΡ ΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ , ΡΠΎΡΠ½ΡΡ , Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ.
β ΠΠ½Π°Π΅ΡΡ, ΠΠ΅Π½ΠΎ, β ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ°, Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ Π²Π·ΡΠ² Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π·Π° Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊ, β Π² Π½Π°ΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ: Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΠΈΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ Π΄Π²Π΅! ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡ?
Π― ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ β Π½Π΅ ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅, Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ Π³ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ. Π Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎ Π΄ΡΡΠΆΠ±Π΅, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈΠΌΡΡΠ²Π΅.
π ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Β«Π³ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΒ»?
Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠ°Ρ ΠΡΡΠ·ΠΈΠΈ, Π² ΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΡ ΠΡΠ°Π²ΠΈ, ΠΡΠΈΡΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π₯Π΅Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ. Π’Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π·ΠΈΠΌΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅, Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ² ΡΡΠΆΡΠ»Π°Ρ, Π½ΡΠΆΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π»Π° Π±Ρ ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Π»Π° ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ: ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΌΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡΠΊΠΎΠ², Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π².
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Β«Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ»Β» β ΡΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ! ΠΡΠΎ ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ: ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° β ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²Π½ΡΡΡΠΈ β Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ, ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ: Β«ΠΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Ρ!Β» ποΈ Π’Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π»ΠΎΡΡ.
π₯ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ Π’Π°ΠΌΠ°ΡΡ
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: ββββ (ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅-Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ)
ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ β Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ! ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°:
- 500 Π³ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° (ΠΏΠ»ΡΡ 100 Π³ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΠ»Π°)
- 250 ΠΌΠ» Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΠΎΠΉ)
- 1 ΡΠΉΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠΊΠΈ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ)
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ (ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ):
- 500 Π³ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ (Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Ρ)
- 250 Π³ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ (ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ°, Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ)
- 2 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 200 Π³)
- 3-4 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ (50-60 Π³)
- ΠΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°
- 150-180 ΠΌΠ» Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
- 1,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΈ-ΡΡΠ½Π΅Π»ΠΈ
- Π©Π΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π·ΠΈΡΡ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ)
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ:
- Π§ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² π)
π©βπ³ ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Ρ Π΄ΡΡΠΎΠΉ: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
Π¨Π°Π³ 1: ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ
β ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΠ΅Π½ΠΎ, β ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ°, β ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Β«ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡΒ». ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ.
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
- Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
- ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π² ΠΌΡΠΊΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ.
- ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ, ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ!
- ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ 1,5 ΡΠ°ΡΠΎΠ²) ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
π‘ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠΎΠ΅ β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΊΡ ΡΡ Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ.
Π¨Π°Π³ 2: ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ
β Π£ Π½Π°Ρ Π² Π³ΠΎΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ: Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π·Π»ΡΠΌ! β ΡΠΌΠ΅ΡΠ»Π°ΡΡ Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ°. β ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ!
- ΠΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ β ΡΠ°ΠΊ Π΅ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅).
- ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅. Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π°: Β«ΠΡΠΊΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ!Β»
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅ (ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΡΡΠ° Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ!).
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
- ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ! ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ β ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π½ΡΡΡΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½! ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
π‘ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠ°: ΠΡΡΠ·ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠ΄ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π₯Π΅Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎ!
Π¨Π°Π³ 3: ΠΠ΅ΠΏΠΈΠΌ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ. Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»Π°, ΡΡΠΎ Π΅Ρ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π»Π΅ΠΏΠΈΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈ.
- Π Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ.
- Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° 4 ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ (2-3 ΠΌΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ).
- ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 10-12 ΡΠΌ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡ).
- ΠΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠ³Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π»Π΅ΠΏΠΈΠΌ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ! Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ. Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ 18-20 ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ (Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ 12 β ΡΠΎΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ!).
- Π₯Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΡ ΡΠ²ΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ.
π‘ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π°: Β«ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ!Β» ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅.
Π¨Π°Π³ 4: ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ
β ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΡΠΈΠ½Ρ, β Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π° Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ°. β ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ!
- Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ (ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 3-4 Π»ΠΈΡΡΠ°), ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ (ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ).
- Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π»Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΡΠ»ΠΈΠ»Π°.
- ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ»ΠΈ ΠΊΠΎ Π΄Π½Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ 12-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠΏΠ»ΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ!
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠΌ, Π° Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ β Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
π‘ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 10-12 Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°Π΄ΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 5: ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠΌ ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ-Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ! π
β Π’Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ? β ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ° Ρ Ρ ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ.
Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π±Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊ (ΠΎΠ½ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΊΠ°!), Π½Π°Π΄ΠΊΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ΅Π΄ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π² ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ.
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ: Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ Π΅Π΄ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ! ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ β ΠΊΡΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΡ? π
β οΈ Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 1: Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΠΏΠΊΠ΅
- Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π’Π΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠ΅. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ!
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 2: Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²Π°ΡΠΊΠ΅
- Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π‘Π»Π°Π±ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΏΠ°Π½Ρ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 3: ΠΠ½ΡΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°
- Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ/Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ!
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 4: Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅
- Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅! Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ β 2-3 ΠΌΠΌ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ΅. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ΡΡ!
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 5: Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅
- Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ ΠΆΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅. Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ!
πΊοΈ Π Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ (ΠΡΠΈΡΠ»Π΅ΡΠΈ)
ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π±ΡΠ΅ΡΠ°. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΡΠ΅.
ΠΠ°Ρ Π΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ
Π ΠΠ°Ρ Π΅ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ. Π Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ ΠΈ ΡΠ°Π±Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°Π»Π°ΠΊΡΡΠΈ (Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ)
Π Π’Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅!
Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ»ΡΠ³ΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
π‘ Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ΅
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ: ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π² ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ.
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°: Π₯ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ!
- Π‘Π»Π΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΊΡ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ Π½Π° 2-3 ΡΠ°ΡΠ°
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π½Π° 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ!
Π‘ΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅: Π΄ΠΎ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
πΏ Π ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΡ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ: Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ! π ΠΠΎ Π² Π½ΡΠΌ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΡ:
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π°:
- Π‘Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² (ΠΌΡΡΠΎ), ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΡΠ΅ΡΡΠΎ) ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² (Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ)
- ΠΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°
- ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ, ΡΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Π΄ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ β Π° ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π°! β€οΈ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 100 Π³) ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 220-250 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ β 4-6 ΡΡΡΠΊ β ΡΡΠΎ 900-1500 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠ°, ΡΡΡΠ½ΠΎ!
ΠΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π Π³ΠΎΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ, Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π»ΠΈΡΡ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°. ΠΠ»Ρ Π½Π°Ρ, Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
π· Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ
ΠΡΡΠ·ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΡ Ρ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π°: Β«ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° β Π³Π»ΠΎΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ! ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ!Β»
ΠΠ· Π²ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ½Π°: Π‘Π°ΠΏΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈ, ΠΡΠΊΡΠ·Π°Π½ΠΈ, ΠΠΈΠ½Π΄Π·ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠ»ΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅).
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ: ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ, Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ.
β€οΈ ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅Π΄Π°. ΠΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠΌΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ Ρ Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠΈ, Π»Π΅ΠΏΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡ , ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ . ΠΡ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Π‘ΠΎΡΠΈΠΊΠΎ ΠΊΡΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΏΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ½ΡΠ»Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΈ Π²Π½ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ³Π΅. ΠΠ°ΡΠ°, ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ°Ρ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°: Β«ΠΠ°Π±ΡΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π² ΠΡΡΠ·ΠΈΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅!Β»
Π ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ, Ρ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡ ΡΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π²ΠΎΡΠΈΠΊ, ΡΠ»ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Ρ Π’Π°ΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ Π΅Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ: Π²ΠΎΡ ΠΎΠ½Π°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ β ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ β ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ! π₯β€οΈ
P.S. Π’Π°ΠΌΠ°ΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π°: Β«Π‘ΡΠΈΡΠ°ΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΡ!Β» π
Π‘ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ,
ΠΠ°ΡΠ° Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΠ΅Π½Π°
Β«ΠΠ°Π±ΡΡΠΊΠΈΠ½Π° ΠΊΡΡ
Π½Ρ: ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ!Β» πΏ