Вчера в инстаграме наткнулся на пост с довольно кричащим заголовком: "В Гарварде 25 лет изучали одиноких людей - результат РАЗРУШАЕТ все стереотипы о счастье..."
Что нам продают?
Упоминается 25-летнее исследование 8000 человек, где одинокие счастливее семейных в 73% случаев. Приводятся конкретные проценты: депрессия у 12% одиноких, 31% в браке. Утверждается, что в несчастливых отношениях умирают раньше (71 год), чем в токсичных (68 лет), а счастливые одинокие живут почти столько же (78 лет), сколько и счастливые в браке (79 лет). Утверждается, что одинокие люди лучше развивают эмоциональный интеллект и строят более глубокие дружеские связи. 85% пар якобы остаются вместе из страха одиночества.
Звучит вполне революционно, но меня сразу смутили эти цифры. Я помню это лонгитюдное исследование, но таких данных в нем не было. Я полез в интернет за актуальной информацией.
Конечно, быстро выяснилось, что это выдумки.
А что на самом деле?
- Не 25, а 85+ лет. Реальное Гарвардское исследование развития взрослых (The Harvard Study of Adult Development) длится с 1938 года. Это самый масштабный лонгитюд в истории.
- Не 8000, а 724 человека. В нем участвуют 724 первоначальных участника и их потомки - всего около 2000 человек, а не 8000.
- Главный вывод — противоположный: не «одиночество — круто», а «качественные отношения — залог счастья». Это - месседж Роберта Уолдингера, нынешнего директора исследования. Одиночество (loneliness), по их же данным, - токсично и приравнивается к вреду от выкуривания 15 сигарет в день.
- Цифры — фикция. Эти точные проценты (12%, 31%, 73%) и цифры продолжительности жизни (78, 79, 68) не фигурируют в официальных отчетах. Они были притянуты за уши для хайпа. Базовый вывод верен лишь отчасти: да, токсичные отношения хуже одиночества. Но одиночество хуже, чем хорошие отношения.
В чем подвох? Самая важная путаница
Авторы карточек подменили понятия. Они выдали желаемое за действительное, спутав два термина:
- Одиночество (loneliness) - болезненное чувство изоляции, тоска по связям, вредно.
- Сознательное уединение (solitude) - осознанный выбор побыть одному, комфорт с самим собой, скорее полезно.
Исследование осуждает первое и поощряет второе. А соцсети продают нам второе под соусом первого.
Так что же говорит наука? Кратко и по делу.
- Качество отношений важнее их формата. Хорошие, надежные, теплые отношения (не обязательно романтические!) - главный предиктор счастья. Можно быть несчастным в браке и счастливым с друзьями.
- Токсичные связи — хуже одиночества. Жить в стрессе, конфликтах и неуважении - действительно хуже, чем быть одному.
- Осознанный выбор — ключ к счастью. Здорово, когда человек не бежит в отношения от страха одиночества, а сознательно выбирает - либо строить глубокую связь, либо наслаждаться своей компанией, не чувствуя себя ущербным.
«Самыми счастливыми, кто оставался здоровее с возрастом, и кто жил дольше всех, были люди, у которых были самые тёплые связи с другими
людьми.» - Роберт Уолдингер
Какие можно сделать выводы:
Правда не в том, чтобы отказаться от отношений. А в том, чтобы хвататься не за первые попавшиеся, а только за те, что делают вас счастливее. Или же сознательно выбрать уединение, продолжая ценить дружбу и другие связи. А вы как думаете — легко ли в наше время отличить настоящее исследование от фейка?
Мой сайт: https://дмитрийзарубалов.рф
Telegram-канал "Самоценность: https://t.me/self_valuable
#психология #отношения #одиночество #исследования #Гарвард #разоблачение #лайфхак.