Вы замечали, что гораздо легче понять, чего хотят другие, чем разобраться в себе?
Для близких вы всё знаете: кто что любит, что кому нужно, где помочь. А когда речь заходит о себе – внутри появляется тишина. Или включается внутренний голос:
«Не сейчас», «Это не так важно», «Сначала для других».
Почему так происходит? Давайте разберёмся.
1. Почему чужие желания звучат громче
С детства мы привыкаем подстраиваться под других.Сначала родители: «Сделай правильно – и всё будет хорошо».
Потом учителя, начальники, партнёры.
Мы учимся угадывать и выполнять чужие ожидания.
Желания других чаще всего звучат прямо:
- «Мне нужна помощь»
- «Хочу, чтобы ты приехала»
- «Приготовь, пожалуйста»
Вы их слышите и делаете.
А свои желания часто тихие. Мы их заглушаем привычкой жить «для других» или не доверяем себе:
«А вдруг это неправильно? А вдруг это эгоизм?»
2. Почему свои желания трудно услышать
У многих был опыт, когда их обесценивали:
- «Хватит придумывать»
- «Сначала сделай то, что нужно»
- «Тебе это не надо»
Со временем мы начинаем относиться к себе так же.
В результате любое желание внутри — сразу «откладывается».
И действительно проще выполнить чужое: это быстро даёт чувство пользы, нужности, признания.
Но внутри остаётся пустота, потому что своё так и не реализовано.
3. Как это проявляется в жизни
🔹 Работа
Берёте лишние задачи, помогаете коллегам, работаете сверхурочно.
А свои идеи и проекты откладываете «на потом».
🔹 Отношения
Стараетесь быть удобным партнёром, угадываете желания другого, но редко говорите: «Я хочу вот так».
🔹 Семья
Много «надо» и мало «хочу». Вы — «хорошая дочь, мама, сестра», но не «я сама».
🔹 Дружба
Всегда готовы поддержать, но редко просите о поддержке сами.
4. Почему это и плюс, и минус
Плюс
Умение заботиться о других делает вас надёжным человеком.
С вами приятно, вы важны для близких. Это даёт радость и тепло.
Минус
Когда вы постоянно в стороне от своих желаний, внутри копится усталость и обида.
Жизнь постепенно превращается в выполнение чужих задач.
5. Что с этим делать
1️⃣ Замечать
Отлавливать момент: это моё желание или чужое?
2️⃣ Учиться спрашивать себя
«Чего я хочу прямо сейчас?»
«Что для меня важно?»
3️⃣ Разрешать себе своё
Даже маленькое: полчаса на книгу, а не помощь коллегам.
4️⃣ Начинать с малого
Сделайте что-то для себя и почувствуйте, как это меняет настроение.
5️⃣ Искать поддержку
Иногда трудно научиться слышать себя самому. В терапии можно заново учиться слушать свои желания и реализовывать их без страха.
Итог
Исполнять чужие желания проще, потому что это привычно и безопасно.
Но настоящая жизнь начинается там, где вы начинаете слышать себя.
Вы имеете право не только заботиться о других, но и жить так, как хотите именно вы.
Сайт