Творческое выгорание и его преодоление
Каждый ,наверное ,хотя бы раз пребывал в этом сложном состоянии. А что касаемо творческих личностей, так это вообще может быть состоянием по расписанию .
Когда я сталкиваюсь с этим , то не могу даже зайти на свои страницы в соц сетях . От одной мысли зайти и посмотреть проделанные работы начинает воротить. Пропадает способность вообще что-то делать , не говоря уже о сложных творческих заданиях .
Когда в этом состоянии пытаешься выбрать позитивную музыку для поднятия настроения ,то тоже уходишь ни с чем.
Я не знаю как это происходит у других личностей, но у меня это складывается определенным образом.
Падает самооценка . Казалось бы уже ниже некуда . Мой случай , возможно,уникальный . Для того ,чтобы снимать любительские фильмы и сериал я ушёл с работы . Я стал очень мало контактировать в живую с людьми . Просто мне стало казаться , что людям со мной неинтересно. Это всё состояние выгорания и депрессии. Я попадаю в объятия одиночества и бессонницы . Миллион мыслей , миллион идей от которых меня просто забивает в угол . Перепады настроения от мыслей ,что я уникальный ,гениальный до того ,что я просто человек со сломанной психикой схожу с ума с ещё большей скоростью . Время уходит . Оборачиваюсь и не наблюдаю за собой стандартов жизни обычных людей .
Что лично я делаю в такой ситуации.
Иду на прогулку в лес , где начинаю глубокую беседу с самим собой, как с очень близким и родным человеком. Я выслушиваю себя , свои переживания. Потом отвечаю сам себе . Это очень помогает . "Мы" вспоминаем ,с чего мы начали , вспоминаем состояние "детство" ( не физическое детство ,я его ненавижу ) в котором ещё можно верить в чудо , в этой непредсказуемо интересной жизни. Вспоминаем на прогулке успехи других людей и вдохновляемся .
После такой прогулки появляется бодрость и спокойствие.
Так же часто хожу на тренировку , это тоже помогает забыть о том ,что ты не страдаешь в этой жизни от своих мыслей ,а чему то постоянно учишься .
После тренировки снова на прогулку .
Делать дела по дому всё ещё не получается. Творить тем более .
Тогда я продолжаю быть с самим собой. Я сажусь в медитацию , отпускаю мысли . Потом конечно ложусь поспать .
Спустя пару дней я пересматриваю некоторый свой материал . Читаю свои записи в журнале , которые конечно ,больше похож на личный дневник . И тогда начинает просыпаться творчество. Я сажусь за тетрадь и начинаю писать мысли и идеи ,которые буду в силах реализовать .
Сегодня я работал над очередной серией к сериалу . Я отснял часть сцен. Как я выражаюсь - трансформировал строки в кадры . Я понимаю ,что есть личности намного круче меня в монтаже ,в идеях и в съёмке . Но я остаюсь собой и продолжаю творить , работать над сценами и самое важное - над своим внутренним состоянием .
Чтобы ситуации во вне не влияли на мой внутренний покой !
Вчера ночью я лежал и не мог спать . Я смотрел на звезду в окне и думал ,что если сейчас какой либо человек или любое другое существо тоже смотрит на неё,то я мысленно посылаю ему или ей удачу ,счастья и отличного настроения !
Andy Leep.