Привет, друзья-дзенеры! С вами Тоня. Ох, этот понедельник… Сколько копий было сломано, сколько мемов создано, сколько стонов издано по его поводу! Для многих это синоним конца выходных, начала рабочей недели, возвращения к рутине, к тем самым задачам, которые мы так старательно отодвигали до последнего. Сам звук слова «понедельник» вызывает у меня легкий холодок по спине, будто где-то вдалеке завывает грустный пес, а на полке начинает пылиться мой внутренний «сумасшедший ребенок», который только-только наслаждался свободой.
Вот и у меня так было. Долгое время понедельники были для меня чем-то вроде обязательного испытания. Просыпаешься утром, а тело будто налито свинцом, настроение – на нуле, и вся мысль одна: «Как же хочется, чтобы эти выходные не заканчивались». Иногда я даже задавалась вопросом: куда уходят те читатели, которые приходят из моих видео, где я вся такая – экспрессивная, где мой внутренний ребенок отрывается по полной? Наверное, они ждут от меня в статьях чего-то более… «правильного», «взрослого», «структурированного». А я тут пишу про свои сомнения, про то, как мне тяжело дается понедельник, про то, как иногда мой внутренний взрослый вступает в спор с ребенком.
Но знаете что? Я решила, что мой блог – это мое пространство. Здесь живут и мой «сумасшедший ребенок», и мой «внутренний взрослый». Они оба – это я. И если моему внутреннему взрослому хочется рефлексировать, разбираться в себе, искать практические решения – пусть. Если мой внутренний ребенок хочет веселиться, шутить, делиться эмоциями – пусть. Нет никакого «правильного» или «неправильного» творчества. Есть только то, что рождается изнутри. И я верю, что эти мои мысли, записанные сейчас, через 10 лет заставят меня улыбнуться, когда я буду вспоминать эти «проблемы», которые тогда казались такими значительными.
И вот, однажды, я решила: хватит! Хватит проклинать понедельники. Надо что-то менять. Если я не могу изменить сам день, то могу изменить свое отношение к нему. Это был долгий путь, но я нашла свои «волшебные» способы, которые помогают мне встречать начало недели не с тоской, а с… ну, если не с восторгом, то с искренней улыбкой.
Мои «антипонедельничные» лайфхаки:
«Не планирую подвиги, планирую шаги!»
Часто понедельник кажется тяжелым, потому что мы ставим перед собой слишком амбициозные задачи. «Разгребу всё!», «Сделаю всё!» – эти лозунги обычно обречены на провал, а потом на чувство вины. Я научилась декомпозировать. Вместо «написать большую статью» – «написать введение». Вместо «разобрать почту» – «ответить на 5 самых важных писем». Мелкие, достижимые шаги гораздо легче делать, и они дают ощущение прогресса.
«Встречаю понедельник с улыбкой (и с благодарностью!)»
Это, пожалуй, самое сложное, но и самое действенное. Когда я просыпаюсь, вместо того, чтобы думать «Опять этот понедельник», я стараюсь подумать: «За что я благодарна сегодня?». За то, что могу встать? За то, что есть работа? За то, что есть возможность заниматься тем, что мне интересно (да, даже писать про понедельники!)? Эта простая практика благодарности меняет фокус. И, конечно, сама попытка улыбнуться, даже если не хочется, – это уже маленький шаг к хорошему настроению.
«Переосмыслить рутину: это не клетка, а фундамент»
Я поняла, что рутина – это не всегда плохо. Это то, что дает нам стабильность, предсказуемость. Без нее мы бы постоянно оказывались в состоянии хаоса, как мои «моря идей», которые меня захлестывали. Рутина – это фундамент, на котором мы можем строить что-то новое. А чтобы она не была скучной, я стараюсь вносить в нее маленькие изменения: поменять маршрут до работы, попробовать новый рецепт, прослушать новый подкаст.
Почему я решила продолжить писать, несмотря ни на что?
Я читаю и вижу, как многие уходят из блогов. Кто-то из авторов, кто-то из читателей. Иногда кажется, что всё однообразно, что всё уже сказано. Но я верю, что каждый из нас уникален. И мой «сумасшедший ребенок» из видео, и мой «внутренний взрослый» из статей – это всё я. И если мои мысли, мои поиски, мои маленькие победы над понедельником могут кому-то помочь, вдохновить, или просто заставить улыбнуться – значит, это имеет смысл.
Мне нравится эта идея – перечитывать свои мысли через годы. Улыбаться тому, что раньше казалось такой большой проблемой. И понимать, что ты растешь, меняешься, становишься сильнее.
Так что, друзья-дзенеры, если вы тоже устали от понедельников, попробуйте эти простые шаги. Может быть, и вы научитесь встречать их с улыбкой. А может, у вас есть свои секреты?
Пусть ваша неделя будет легкой, продуктивной и наполненной приятными моментами, даже если начинается она с понедельника!