✨ Стресс в теле - последствия: как он копится и что с этим делать? ✨
Привет, друг 👋
Ты когда-нибудь задумывался, почему иногда невозможно заставить себя что-то делать? И это не про лень. Современные исследования показывают: прокрастинация часто связана с хроническим стрессом.
🧠 Что происходит внутри?
Стресс — это не просто «нервы». Это физиологический процесс: мозг подаёт микросигналы на сокращение мышц. Даже когда ты думаешь, что отдыхаешь, тело всё равно остаётся в фоновом напряжении. Учёные называют это мышечным тонусом.
⚡ Постепенно этот тонус превращается в микроспазмы. Любое «не хочу», «фу, неприятно», «это не моё» фиксируется в теле как маленький стресс. Они накапливаются. Со временем они влияют на наше поведение: тревожность, прокрастинация, психосоматика.
😮 И вот самое удивительное: стресс копится, даже когда мы просто живём обычной жизнью. Мозг эволюционно устроен так, что он постоянно сканирует опасности. Итог? Мы всегда немного напряжены.
📊 В психологии плюс — статистика: исследования подтверждают, что стресс напрямую связан с нарушением саморегуляции. Но психология часто не учитывает тело. А ведь именно тело хранит память о каждом «микроспазме».
🧘 Здесь на помощь приходит йога.
И не про религию, а про растяжку, вытяжку и расслабление мышц. Йога позволяет убрать накопленный мышечный тонус, сбросить фоновый стресс и вернуть мозгу способность к нейропластичности — гибкости восприятия и психики.
💡 Представь: ты вытягиваешь мышцы, снимаешь спазм, а вместе с ним — старый стресс. И это работает не только на уровне тела, но и в голове.
👉 Поэтому сегодня в 20:00 по Москве приглашаю тебя на практику йоги.
Мы будем мягко вытягивать мышцы, убирать фоновое напряжение и освобождать место для лёгкости и энергии ✨
📍 Ссылка на занятие внизу.
Приходи — будет очень хорошо.
https://us06web.zoom.us/j/83797209781?pwd=E94PJCh6RG1MiN80XJzbUhaYCpWMqh.1
