Приветствую. Мне тут попалась интересная схемка и я её решила собрать для вас. Практически всегда нам кажется, что мы знаем что мы чувствуем, но если начать вытаскивать из подсознания то, что мы сами от себя прячем, то часто выясняется столько интересного, и оказывается, что чувствуем мы совсем не того, что озвучиваем себе и окружающим. Для этой схемы мне приглянулась схемка от издательства МАК. В схеме будет 6 вопросов.
Напоминаю: обязательно возьмите бумагу и ручку\карандаш. Задавайте вопрос, вслух или мысленно (как вам удобнее, чтобы на нём сконцентрироваться), запишите вопрос, чтобы не уплыть от него, когда будете разбирать карту, выбирайте карту глядя на картинку с рубашками и далее рассмотрите карту уже из открытых, записывайте все мысли которые вам придут, отвечая именно на заданный вопрос. Пока пишете мысли приходящие глядя на карту, периодически посматривайте на поставленный вопрос! Я постоянно наблюдаю, что люди в процессе ответа на вопрос, уходят от него и отвечают на что угодно, кроме заданного, на пример: вопрос "От чего нужно избавиться?", ответы из серии "не надо делать то", "не надо делать это" и т.д. Старайтесь формулировать фразы избегая частицы "НЕ", т.к. наш мозг её НЕ слышит, и вместо "НЕ делать", мозг услышит фразу именно как "Делать!". Рассматривая карту, для более глубокого понимания, попробуйте для себя ответить на вопросы типа: "что изображено на карте?", "что я чувствую глядя на карту?", "что происходит на карте?", "что первое бросилось в глаза?", "что чувствует персонаж на карте?", "вы есть на карте?", "ассоциации, которые вызывает карта" и т.п, вопросы, которые помогут раскрыть посыл карты. Когда запишете все пришедшие по вопросу мысли, переходите к следующему пункту. По завершении, сделайте себе скриншоты карт, чтобы иметь возможность позднее пересмотреть и возможно получить ещё какие-то полезные мысли. О Обязательно перечитывайте позднее всё написанное.
1. Что я чувствую прямо сейчас? Выберите 1 карту.
2. Какие эмоции я стараюсь не замечать, или подавляю? Выберите 1 карту.
3. Какие мысли мешают мне услышать мои настоящие чувства? Выберите 1 карту.
4. Чего я на самом деле хочу? Выберите 1 карту.
5. Что навязано извне и не является моим истинным желанием? Выберите 1 карту.
6. Мой первый шаг на пути к исполнению моего настоящего желания? Выберите 1 карту.
Проанализируйте свои записи сделанные во время практики. Надеюсь эта небольшая практика поможет чуть лучше понять себя. Заглядывайте также в телеграм. https://t.me/PsycoTerica