Моя подруга росла в бедной семье и в детстве на праздники получала только нужные и полезные подарки, например, зимние гамаши на Новый год и портфель на день рождения. Денег в семье постоянно не хватало, поэтому одежду и обувь она занашивала до дыр, а карманных денег ей никогда не давали. Сейчас все заработанное подруга спускает в первую неделю, а потом до получки питается лапшой быстрого приготовления. Она не умеет копить и откладывать. Возможно, такое поведение говорит о проявлении финансовой травмы? Я решила расспросить об этом психологов, а заодно выяснить, можно ли помочь моей подруге. Подробности читайте в статье.
Что такое финансовая травма
Это разновидность психической травмы. Она возникает, когда переживания, связанные с деньгами, становятся слишком интенсивными и превышают способность психики переработать стресс.
«Иногда человек теряет работу или бизнес, страдает от действий мошенников. Этот опыт закрепляется не только как воспоминание, но и как триггер тревожных реакций. Спустя годы любое упоминание о финансах может вызывать напряжение, стыд и страх.
Финансовая травма — это не просто отсутствие денег. Это психологический след от пережитого кризиса, который меняет восприятие себя и окружающего мира».
Валентина Липская, клинический психолог, гештальт-терапевт, создатель платформы психологической помощи Dzeny
Корни этой травмы почти всегда лежат в детстве и семейном сценарии. Ребенок впитывает слова и эмоции родителей, связанные с деньгами. Они превращаются в негативные установки и состояния, которые в дальнейшем мешают ему жить.
«Например, ребенок заметил панику и бессилие родителей, которые потеряли работу или бизнес. В этот момент у него может сформироваться установка: деньги – это ненадежно, в любой момент они могут пропасть. Во взрослом возрасте такой человек будет жить в состоянии постоянной финансовой тревоги. В его отношениях к деньгам образуется перекос: либо он будет отказывать себе во всем и откладывать каждую копеечку, либо, наоборот, начнет бездумно тратить все заработанное, чтобы избавиться от источника тревоги.
К подобному поведению также приводят и другие установки, заложенные в детстве. Например: «Все зло в мире из-за денег», «Богатство нельзя нажить честным путем», «Не жили богато, нечего и начинать». В результате ребенок воспринимает деньги как нечто аморальное. Во взрослом возрасте он может саботировать свой успех, бессознательно опасается стать «плохим» для себя и своих близких.
Кроме того, есть семьи, в которых деньги становятся воспитательной мерой и проявлением любви по отношению к ребенку: «Будешь хорошо учиться – куплю телефон», «Ты не получишь карманных денег, потому что плохо себя ведешь». В сознании ребенка любовь и деньги становятся неразрывно связанными. В будущем такой человек будет сам покупать любовь партнера и ждать материального подтверждения доброго отношения к себе».
Ксения Мосунова, психолог
Признаки финансовой травмы
Паническая экономия. Даже при стабильном и высоком доходе человек жестко экономит на всем и панически боится тратить деньги. Людей с такой моделью поведения часто называют скрягами, но дело вовсе не в жадности.
«Максимально ярко это отражено во французской комедии “Жмот”. Главный герой так одержим идеей экономии, что это превращается в манию. В результате – постоянный стресс, низкое качество жизни, социальная изолированность и проблемы со здоровьем».
Ксения Мосунова, психолог
Демонстративное расточительство. Человек тратит много денег, покупает ненужные вещи, часто берет кредиты. Это помогает ему снять тревогу, повысить самооценку и доказать окружающим свою состоятельность. К таким людям общество приклеивает другой ярлык — мот, шопоголик.
«Покупки дают кратковременный прилив радости, который быстро сменяется чувством вины. В американской мелодраме “Шопоголик” по одноименной книге Софи Кинселлы великолепно показан этот тип поведения, а также к чему оно может привести: финансовая яма, кредиты, чувство стыда и потеря самоуважения».
Ксения Мосунова, психолог
Игнорирование темы финансов. Человек избегает любых разговоров о деньгах, не контролирует состояние счетов, не проверяет баланс на карте, живет от зарплаты до зарплаты. Это «страусы», которые убегают от проблем.
«Такие люди постоянно испытывают чувство беспомощности и отсутствия контроля над жизнью, они не ощущают финансовой безопасности. Если вновь обращаться за примером к кинематографу, то такой стратегии придерживался бывший муж главной героини фильма “Принцесса на бобах”».
Ксения Мосунова, психолог
Как бороться с финансовой травмой
Признайте свою проблему. Пока человек отрицает травму, мозг остается в режиме избегания. Только осознанное признание: «Да, у меня есть страх перед деньгами», – поможет снизить его силу.
«Нельзя замалчивать проблему. В моей практике был случай, когда мужчина, переживший банкротство собственной фирмы, стал избегать любых разговоров о финансах. Это привело его к депрессии и изоляции. Понадобилось немало времени и сил, чтобы вывести его из этого состояния и вернуть к полноценной жизни».
Максим Ковалев, практикующий психотерапевт-консультант, основатель и идеолог группы компаний Clinic For You и «Улыбайся»
Составьте финансовую карту. Есть люди, которые считают себя транжирами или жадными, но ничего с этим не делают. Это их внутренний сценарий, который, впрочем, вполне реально переписать. Один из рабочих способов — составить честную финансовую карту.
«Вам нужно прописать все свои доходы, расходы, долги и цели. Так вы увидите картину целиком и перестанете бояться неопределенности. Например, моя клиентка с хроническим страхом бедности начала вести таблицу расходов. Через месяц она увидела, что зарабатывает достаточно, но деньги словно утекают сквозь пальцы. Финансовый анализ помог вернуть ей ощущение контроля, а вместе с ним — и уверенность в себе».
Евгений Черепанов, магистр психологии, гештальт-терапевт и эксперт по самооценке
Ведите дневник трат и создавайте микрорезерв. Первое время записывайте каждую, даже мелкую, покупку: поездку в метро, чашку кофе, пакет кефира. Если в конце месяца вам кажется, что вы израсходовали чересчур много, проанализируйте записи в дневнике: подумайте, от каких расходов можно было бы отказаться, а на чем — сэкономить. Например, перед выходом на работу можно сварить кофе и взять его с собой в термосе. А может быть, вы выясните, что лишняя чашка кофе появляется именно в тот момент, когда вас захлестывает тревога. Ведение дневника поможет сформировать ощущение контроля над финансами.
«Другой инструмент, помогающий справиться с финансовой травмой — микрорезерв. Начните откладывать хотя бы по 200–300 ₽ в неделю. Это поможет получить опыт накопления и вернуть чувство безопасности. Для мозга важна не сумма, а сам факт, что вы это делаете. Именно с ощущения внутренней уверенности начинается финансовая стабильность, деньги перестают быть источником боли и становятся ресурсом для жизни».
Валентина Липская, клинический психолог, гештальт-терапевт
Не стоит отчаиваться, если вы диагностировали у себя признаки финансовой травмы. Те или иные установки из детства относительно денег есть у каждого человека. Важно то, как вы отнесетесь к проблеме во взрослом возрасте: оставите все как есть или в корне пересмотрите свои отношения с финансами.
Первый шаг на этом пути — завести накопительный счет. Он поможет не только контролировать финансы, но и приумножить их. Например, счет «Доходный» в Ак Барс Банке можно в любой момент пополнять или снимать с него деньги без ограничений по сроку, а мы начислим до 16% на фактический остаток.
Также читайте в нашем журнале: