ΠΠΊΡΠΊΠ»ΡΠ·ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΠ° Ρ 15-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π€ΠΈΠΊΡΡ ΠΠ΅Π½Π΄ΠΆΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π² Π²ΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠΏΠΎΡ
Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ°, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅. ΠΠΎ 70% ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ±Π½ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π² ΡΡ
ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· 50 ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ
ΠΎΠ². ΠΠΈΡ: Π€ΠΈΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠ΅Π½Ρ.
Π Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΡΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ, Π° Π²Π΅ΡΠ²ΠΈ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ: ΠΠΈΡ: Π€ΠΈΠΊΡΡ Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π΅.
Π Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΠ° Π³ΡΡΠ½ΡΠ° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΏΠ°Π΄. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ: Π‘ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π΅: ΠΠΈΡ: Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΊ β ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ½Π΅Π΅ ΠΊΡΠΎΠ½Π°.
Π Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π°Π·ΠΎΡΠ° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ. Π‘Ρ
Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΊ: Π’ΠΎΠΏ-3 ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°: ΠΠΈΡ: Π€ΠΈΠΊΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ.
Π Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: Π ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π³Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ: ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ: ΠΠΈΡ: Π€ΠΈΠΊΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅.
Π Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: Π©ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡ
ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°: Π Π°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ