Бу атна - үз гадәтләреңнең кечкенә чекапын үткәрү һәм яхшы якка үзгәрешләр башлау өчен идеаль вакыт. Йөрәгең өчен атна дәвамында нәрсә эшләп була? Дүшәмбе - хәрәкәт көне. Җәяү йөрегез, җиңел генә зарядка ясагыз. Теләсә нинди хәрәкәт - ул тормыш! Сишәмбе - сәламәт тәлинкә көне. Рационга күбрәк яшелчә, җиләк-җимеш, тулы бөртекле продуктлар һәм майлы балык өстәгез. Ниндидер яңа һәм файдалы ризык әзерләп карагыз. Чәршәмбе - төтенсез көн. Әгәр сез тәмәке тартасыз икән - бу тәмәке санын киметү яки тулысынча баш тарту турында уйлану өчен төп сәбәп. Сезнең йөрәгегез “рәхмәт” диячәк. Пәнҗешәмбе - контроль көне. Сез үзегезнең сәламәтлек саннарын беләсезме? Кан басымы, холестерин һәм кандагы шикәр дәрәҗәсе - бүген аларны үлчәү көне. Җомга - ял көне. Үзегез өчен 15 минут табыгыз. Музыка тыңлагыз, укыгыз, бераз медитацияләгез. Стресс - йөрәкнең төп дошманнарының берсе. Шимбә – үзеңне аңлау көне. Фастфудтан һәм артык баллы ризыктан баш тартыгыз. Күбрәк чиста су эчегез. Якшәмбе - сәламәт гадәтләр көн