Новостная аскеза берется для того, чтобы сохранить рассудок и психику в здравом уме. В последние годы поток политических и трагических новостей льющийся в уши человека в разы увеличился до неприемлемого уровня. Такое бесследно не проходит ни для одного сознания. Поэтому для отдыха и восстановления необходимо брать новостную аскезу на день, на месяц, а желательно и вообще на всю жизнь.
Запомните главное - чужие новости это чужие новости. Вы не должны за них переживать, беспокоится, даже знать. Вы должны знать, беспокоится и обсуждать новости своей жизни, которые касаются лично вас - тогда в этом будет хоть какой то смысл. Итак что нужно сделать.
1. Отписаться от всех новостных каналов. Вы удивитесь как это трудно на самом деле сделать даже на сутки. Бесжалостно удаляйте всё паблики и каналы где вам говорят про политику или трагедии. Больше всего негативных новостей именно в телеграме - поэтому постарайтесь чтобы там в ленте остались только тематические каналы по вашему хобби: например исторические или каналы про вязание.
2. Запрещайте вашим близким сообщать вам новости и говорить на эти темы. Объясните им что вам совсем не хочется обсуждать чужие новости, потому что у вас самих есть ваши дела и ваши новости, предложите обсудить свою жизнь
3. Не включайте телевизионные новости или радио в машине. Постарайтесь их выключить а если не получается покиньте это место.
Ваша задача чтобы ни одна политическая или негативная новость не попала вам в голову - защищайтесь как только можете.
Понимаете как это работает на базовом рептильтном уровне? Когда вы видите негативную новость - ваш организм старается что-то сделать с этим: бежать, сражаться, прятаться - если вы ничего этого не делаете, не можете никак изменить ситуацию - то организм впадает в глубокую депрессию и вы перестаёте реагировать даже на раздражители которые вас касаются, которые вы можете изменть. Вырабатывается выученная беспомощность.
Аскезу нужно держать день, неделю, месяц - это полностью восстановить вашу рассшатаную психику, даст понимание что именно ваша жизнь ваши интересы главные а например не "поставки нефти на Кубу". Вы удивитесь, но не через месяц, ни через два, ни через три ничего важного не произойдет. Всё важное происходит только в вашей жизни, а не там в новостях. Вы удивитесь что тысячи "новостей" ежедневно льющихся прямо в ваш мозг, на самом деле на вашу жизнь не влияют никак.
Я не смотрю ТВ, не слушаю радио и для меня большая проблема это как избежать новостей в интернете и особенно в телеграмме. Дело в том, что маленькие тематические каналы которые я читаю очень любят постить глобальные новости. Новости это вообще суть телеграма. Поэтому лучше для общения использайте Вотсап, там нет новостных каналов, а только друзья и родственники. А в остальных соцсетях отключите все уведомления. Я часто вижу что у людей возрасте постоянно приходят сотни уведомлений на телефон - он. Просто не знают как их отключить.
Если видите какие-то политические, экономические или трагические новости - без сомнений отписывайтесь от таких каналов - кукушка дороже. Ваша личная экономика и достаток никак не зависит от мирового кризиса или роста, не ведииесть, если вам говорят обратное.
Вместо этого можете больше смотреть контента по вашему хобби или делу. Для меня это например: история, религия, литература. Для кого-то огородство и юмористические шоу. Вы удивитесь как много, без новостей и постоянных дум о них, высвобождается времени для вашей жизни и вашего хобби.
Сегодня 2 октября. Возьмите новостную аскезу на неделю или на месяц. Остановите свой внутренний диалог, который постоянно обсуждает всунутые вам в голову новости. Поймите, ваша жизнь и события вашей жизни куда важнее далёких новостей, которые вам постоянно транслируют в голову.
Если вы вообще не читаете не смотрите новости - моё вам почтение. Но множество людей как и я сейчас имеют цифровую зависимость - потому что постоянно кажется, что вот-вот случится что-то важное, а вы пропустите, поэтому, кажется, обязательным проматывать ленту до конца. И получается, что человек живёт уже не своей жизнью а живёт чужими новостями и чужими переживаниями. Вот для этого и берется цифровая аскеза.
С уважением, Гримуар. Буду благодарен если кто-то поделится опытном новостной аскезы или подскажет моменты по её соблюдению.