К сожалению, все чаще мы сталкивается с таким неприятным явлением как ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. Современный мир и его требования к человеку очень даже способствует этому.
Первое правило при ПА (панической атаке) – ничего ничем НЕ ИЗМЕРЯТЬ. Пульс, сердцебиение, артериальное давление и, даже иногда, температура тела, при ПА всегда будут повышенными!!!
Видя высокие цифры, мы еще больше пугаемся и симптомы ПА усиливаются. И так по замкнутому кругу.
Второе правило (техники дыхания) я описала в этом посте: https://vk.com/wall-191309319_126
Третье правило (техники отвлечения) описаны здесь: https://vk.com/wall-191309319_137
Если у вас случаются панические атаки, это не означает, что вы больны. По крайней мере ПА — это не симптом болезни.
⠀
Ваш организм, подключая вегетативную систему, пытается таким способом снять, накопившееся через край, нервное и эмоциональное напряжение.
⠀
Если вы хотите избавиться от ПА или ослабить их, то необходимо найти и устранить ПРИЧИНЫ этого напряжения. Именно этой работой и занимается такой специалист как психолог.
⠀
Если у вас ПА и Вам нужна помощь – запишитесь на консультацию:
Психолог Трикоз Юлия Викторовна +7 949 0 103 777 (Telegram, Мах)
©Юлия Трикоз
#паническиеатаки #психологонлайн #психологическаяпомощьонлайн #психологюлиятрикоз #психологдонецк #психологднр #психотерапевтдонецк