Клиентка – молодая женщина 28 лет. И вообщем-то всё в жизни нормально – есть интересная работа, друзья, спорт и активная социальная жизнь. Но внутри живет постоянная, гложущая тревога. Не о карьере или деньгах, а о гораздо более глубоком — о том, что «в конечном счете я останусь одна».
Эта тревога не громкая, она тихая, фонововая. Она просыпается с ней по утрам и ложится спать вечером. Тревога как будто шепчет «Вот сейчас все есть, а завтра — исчезнет. Люди уходят, чувства остывают, а ты останешься в пустоте».
Ø Клиентка анализирует «Из-за этого я иногда слишком цепляюсь за друзей, требую постоянного внимания, а потом сама же пугаюсь этой своей потребности и отдаляюсь, чтобы «защитить» себя от будущей боли»
Получается замкнутый круг: боязнь одиночества порождает поведение, которое может к нему и привести.
Ø Я даже обращалась к психологу. Мы работали с какими-то запросами, вроде бы всё проработали. Но эта тихая тревога никуда не ушла. Она как подводное течение, которое незаметно, но постоянно утягивает меня от берега. Особенно сильно накатывает вечерами, в тишине, или когда вижу истории про «идеальные пары» в соцсетях. Возникают дурацкие мысли: «У всех уже пары, а что со мной будет через 5,10, лет? Я останусь на обочине». Логикой я все понимаю. Эта тревога была глубже логики. Ее было бесполезно объяснять доводами рассудка. Я просто чувствовала это нутром и попала в тупик. Я знаю, что я интересный человек, друзья говорят, что я классная. Но это знание как будто поверхностное, а в глубине тревога, что я одна, одна, одна. Я поняла, что сама не справляюсь. К прежнему психологу с подходом КПТ я идти не хочу.
Мы начали работу. Сначала мы просто исследовали эту тревогу по глубокой диагностики ХЭ, без попыток ее сразу же убрать. Обнаружились старые детские установки, не связанные напрямую с сегодняшним днем, но создававшие этот фоновый шум ненадежности мира и отношений. Мы проработали их по рилив и да, это было эмоционально непросто.
Дальше мы учились выстраивать отношения… с самой собой. Не в смысле «полюбить себя», а в смысле замечать моменты, когда человеку хорошо наедине с собой.
Потому что одиночество и уединение — это не одно и то же.
Дальше мы докопались докопались до сути. Оказалось, что ее тревога была… ей выгодна. Казалось бы, как же так? Но она была верным, хоть и токсичным, спутником, который якобы «оберегал» меня от риска быть брошенной, заранее готовя к худшему. Она маскировала главное — отсутствие прочной, глубокой связи с самой собой.
Она тревожилась о том, не оставят ее другие, потому что сама себя в какой-то момент оставила, перестав слышать свои истинные желания и потребности.
Пришло время ДПДГ, с помощью которого мы проработали и отцепили все бессознательные крючки из событий, где клиентка чувствовала, что ее «отвергали», «бросали», «не замечали» «игнорировали».
Далее был этап рилив по наполнению внутренними опорами, и тревога отступила. Она не исчезла насовсем, но перестала быть постоянным фоном.
Ø Я научилась распознавать ее сигналы и отличать реальность от накрученных сценариев.
Работа заняла 3 месяца – 12 сессий.
И спустя 2 месяца я получила вот такой большой отзыв:
Всегда ли так? Не всегда. Иногда причины такой экзистенциальной тревоги спрятаны очень глубоко. И в следующем кейсе я расскажу про работу с клиенткой от тревоги до личной трансформации.
Если ты тоже устала от постоянной тревоги одиночества, которая отравляет даже самые счастливые моменты — напиши мне в личные сообщения https://vk.com/relive_me, мы встретимся на бесплатной 30 минутной встречи на которой поймем, могу ли я помочь тебе. Эта встреча ни к чему тебя не обязывает)