Добрый день, друзья!
Речевой фитнес. Тренировка №1.
Небольшая памятка для занятий
Вводные условия для успешного выполнения упражнений:
1. Быть внимательным и сосредоточенным.
2. Не отвлекаться на посторонние предметы (гаджеты, звуки различные).
3. Держать спину всегда ровной. Если вы сутулитесь, заставьте себя выпрямиться.
Если вы выполняете упражнения сидя, откидываться на спинку стула нельзя. Садитесь на край стула, затылком стремитесь к потолку.
4. Шея и плечи находятся в свободном естественном положении, без напряжения.
5. Голова не запрокидывается назад, и сильно не прижимается к груди. Для ориентира взгляд направьте перед собой, подбородок держите параллельно полу.
Упражнения на Дыхание
Выполняем по 3-4 повторения.
- тренировка вдоха/выдоха: вдох делаем носом, надуваем живот, выдох ртом, живот втягивается, плечи статично, к ушам не тянутся и не напрягаются,
- выдох на ПФ: представляем, что перед нами стоит свеча, поток воздуха направляем на пламя свечи, выдох стараемся делать плавным, не рвать при выдохе, издаем слышимый звук на выдохе “пфффф”.
Упражнения для голоса и вывода звука
Делаем по 3-4 повторения.
- горячий выдох (с учетом нюансов, описанных выше), проговариваем звук А шёпотом;
- выводим звук на закрытый М. Сомкнув губы на выдохе “мычим”.
Артикуляция
Повторяем каждое упражнение по 6-8 раз
Разминка губ:
- сложите губы трубочкой - это будет исходной позицией для данного упражнения.
- из трубочки губами выполняем открытую улыбку, возвращаемся к трубочке, затем закрытую и снова складываем губы трубочкой;
трубочкой из губ тянемся вправо/влево, вверх/вниз.
Разминка языка:
Сворачивайте язык трубочкой 6-8 раз.
Упражнения для Дикции
по 4-5 повторений.
Четко и громко проговариваем следующие сочетания звуков:
ПРИ БРИ ВРИ ФРИ
ПРЭ БРЭ ВРЭ ФРЭ
ПРА БРА ВРА ФРА
ПРО БРО ВРО ФРО
ПРУ БРУ ВРУ ФРУ
ПРЫ БРЫ ВРЫ ФРЫ
Скороговорки проговариваем четко, сначала можно не быстро и по ходу выполнения упражнения наращиваем темп:
Купи кипу Пик. Кипу Пик купи. Пик кипу купи.
Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
От топота копыт, пыль по полю летит.
Думаю, для первого раза достаточно!
Делитесь своими впечатлениями в комментариях. Вопросы также приветствуются ;)
Хорошей тренировки!