Страх перед стоматологом не всегда получается контролировать, и причин тому много. Вместе с психологом мы разберём основные причины этой фобии и назовём работающие рекомендации, которые помогут вам пережить поход к врачу без паники и боли.
Меня зовут Максим Лабухин — я практикующий врач, медицинский директор федеральной сети клиник «МИА.РФ» и тот человек, который тоже когда-то боялся «зубного».
Страх №1. Боль — пережиток советского прошлого
Когда ко мне на прием приходит взволнованный пациент, я сразу это вижу. И знаете, я его понимаю. В основном люди боятся боли. Такой страх часто родом из детства или из рассказов родителей о советской стоматологии, он укоренился на подкорке. Многие помнят, как сверлили практически «наживую», как грубо делали пломбы и выдергивали зуб в любом непонятной ситуации. Здесь я очень подробно рассказал о дентофобии.
Современные методы не имеют ничего общего с прошлым. Обезболивающие препараты настолько сильные, что главная задача врача — правильно рассчитать дозировку. Мы можем подобрать анестезию индивидуально, чтобы вы не чувствовали ровным счетом ничего. Современные анестетики работают без сбоев, подбираются индивидуально, а в сложных случаях можно применять седацию или даже наркоз. Пациент просто расслабляется, спит и не замечает, как проходит лечение.
Страх №2. Лечение зубов стоит дорого
Вторая по рейтингу фобия — лечение обойдется дорого! И тут включается рациональное мышление. Взрослый человек просто обязан мыслить наперед, рассчитывая все траты: коммунальные платежи, ипотечный взнос, кружки для детей.
Представьте, в машине полетела коробка передач, без предупреждения и вне плана. Вы готовы потратить последние деньги на карте, лишь бы выехать с автосервиса на своих четырех. А как же зубы? Займусь потом — обычно говорите себе.
Парадокс: откладывая визит, человек действительно тратит потом намного больше, приходя уже с острой, невыносимой болью. Маленький кариес лечится быстро и недорого, а запущенный случай — наоборот. В хороших клиниках действует правило: сначала подробный и понятный план лечения со всей стоимостью, и только потом — само лечение. И никакого «сюрприза на кассе». Часто стоматологии предлагают акции, бонусы и скидки. Воспользуйтесь сезонными предложениями и тоже сэкономите.
Если хотите подойти к визиту рационально, просто не затягивайте. Вот прям как с машиной.
👉 Запишитесь на бесплатную консультацию и 3D-диагностику
Страх №3. «Буду ходить к стоматологу как на работу»
Вам кажется, что вы застрянете в этом кресле навсегда, а потом еще месяц будете ходить на приемы, как на работу. Да, сложное лечение (например, имплантация или полное восстановление зубного ряда) требует времени, но это время нужно для заживления — другими словами, для вашего комфорта. Стандартный протокол длится до полугода.
Бывает, что все манипуляции проводятся за несколько дней, а то и вовсе за один (даже протезирование зуба). При этом быстрота никак не влияет на качество. Главное — оговорить четкий план и сроки. Вы всегда должны знать не только стоимость, но и приблизительный «график посещений». Например, в нашей клинике часы приёма есть и в субботу, и воскресенье. Посвятите своему здоровью выходные дни.
Страх № 4. Непонимание процесса лечения зубов
Самый частый страх, о котором многие молчат — это чувство потери контроля. Лежишь в кресле, вроде взрослый состоявшийся человек, вокруг что-то жужжит, а ты не понимаешь, что происходит. От этой беспомощности рождаются паника, сожаление или даже стыд.
Сейчас работа врача построена на полном взаимодействии с пациентом: я подробно рассказываю, что будет происходить, зачем нужен каждый шаг и какие есть альтернативы. Когда пациент понимает процесс, он начинает контролировать ситуацию и перестаёт чувствовать себя жертвой.
Как подготовиться к приему: 5 шагов, которые рекомендует стоматолог
К приёму готовятся все — и врач, и пациент. Есть свой четкий и проверенный алгоритм, который избавит пациента от лишних переживаний и сделает визит максимально продуктивным.
- Морально настройтесь. Важно внутренне принять необходимость визита.
- Выберите «своего» врача и клинику. Первая консультация — ознакомительная, и уже на этом этапе вы можете отказаться или поменять врача. Если не почувствовали доверия или хоть что-то смутило, всегда есть шаг назад.
- Подготовьте интересующие вас вопросы. Спросите обо всем: как будет происходить лечение, что вас ожидает, какие сроки, какие гарантии? Чем больше ясности, тем меньше тревоги.
- Определите цели. Чего вы хотите на самом деле? Просто восстановить жевательную функцию или навести красоту? Обозначьте цели врачу.
- Озвучьте диагнозы. Нужно рассказать про свои аллергии и другие хронические заболевания, а также сообщить о принимаемых препаратах, даже тех, которые кажутся вам незначительными.
Эти простые шаги сделают вас из пассивного испуганного пациента в спокойного участника процесса лечения, который понимает, что происходит. Вы берете контроль в свои руки, а это — самое мощное средство от любого страха.
Мнение психолога: как побороть страх перед стоматологическим креслом
«Страх перед лечением зубов — это абсолютно нормальная реакция, и важно понимать, что за ним стоят наши глубинные установки и прошлый опыт. Чаще всего пациенты боятся пяти вещей: боли, высокой стоимости, длительности лечения, непонимания процессов и материалов, а также негативных историй из прошлого — особенно из советской эпохи, когда анестезия была неэффективной, а лечение ассоциировалось с болью и дискомфортом», — объясняет психолог Татьяна Сиделёва.
По словам психолога, самый мощный инструмент в борьбе со страхом — это диалог. Не молчите! Обязательно скажите о своих тревогах. Эта будет сигналом для всех проявить к вам особое внимание, больше объяснять и действовать максимально бережно. Задавать даже странные вопросы не стыдно. Тревогу по поводу предстоящих трат снимает подробный письменный план лечения со сметой, а непонимание процессов — любопытство. Задавайте вопросы о материалах и методах.
Что делать, чтобы не бояться приема у стоматолога
Есть несколько способов снизить тревогу и облегчить себе лечение.
- Запишитесь на утренний прием. Это поможет не «накручивать» себя весь день.
- Используйте дыхательную технику «квадрат»: вдох — 4 счета, задержка — 4, выдох — 4, задержка — 4.
- Визуализируйте результат лечения. Представьте себе не процесс лечения, а здоровую и красивую улыбку, которой все восхищаются.
- Получите поддержку от близких. Расскажите друзьям, партнеру или родственникам о ходе лечения.
- Купите себе подарок. Порадуйте себя чем-то приятным за терпение после приёма или окончания курса лечения. Так вы закрепите положительный опыт: лечить зубы не страшно.
Чего точно делать нельзя:
- Не гуглите «ужасы». Запретите себе поисковые запросы вроде «имплантация осложнения», «удаление зуба фото», «риски при имплантации» и прочее. Вы прочитаете про единичные, редкие случаи, а воображение дорисует остальное.
- Не принимайте алкоголь накануне или через какое-то время после визита. Он не только несовместим с анестетиками и антибиотиками, но и влияет на работу нервной системы. Ваш уровень тревожности только возрастет.
- Не молчите. Обязательно скажите о своей тревоге администратору и врачу. Простая фраза «я очень волнуюсь» — это сигнал для профессионалов проявить к вам особое внимание и чуткость. Молчание и попытка «потерпеть» только осложнят ситуацию.
- Не упрекайте себя. Самобичевание за отсутствие смелости лишь усугубляет проблемы. Отнеситесь к себе с пониманием и терпением, как к лучшему другу. Страх — это нормально. Мужество — это не отсутствие страха, а действие вопреки ему.
Запомните: ваша задача — не перестать бояться, а научиться управлять своим страхом. Он отступит, как только в мозг придет сигнал «начинаем работать, всё идёт по плану». Современная стоматология ориентирована на комфорт пациента, и ваше право — найти такого врача, который будет вашим союзником в борьбе за здоровье, красоту и спокойствие.
Современная анестезия и седация творят чудеса
Между советским опытом в стоматологии и современными реалиями настоящая пропасть. Раньше использовали только лидокаин, который в не всегда действовал. Сегодняшние анестетики — это сложная комбинация веществ, которые подбираются строго индивидуально.И действуют наверняка.
Для тех, кто никак не может справится с паникой есть вариант мощнее обычного обезболивающего — седация или наркоз. По сути это не просто «укол от боли», это контролируемое состояние глубокого расслабления, в котором пациент проводит до конца процедуры. Идеальный инструмент для лечения запущенной дентофобии, позволяющий проходить лечение в буквальном смысле во сне.
Обстановка в клинике имеет значение
Управление страхами начинается с порога клиники. Важны первые 7 секунд! Ровно столько нужно человеку, чтобы сформировать первое, крайне важное впечатление.
Что дает пациенту ощущение комфорта?
- Приятно глазу. Ничего яркого, мерцающего и тем более тёмного.Только светлые тона в интерьере, желательно теплых оттенков. Никаких пугающих «спецэффектов».
- Нет отсылок к прошлому. Кабинеты оснащены модернизированным оборудованием. Ни намека на старые бормашины с педалями и стены с монохромной белой плиткой. Звуковая изоляция крайне важна, чтобы пациент не слышал звуки из соседних кабинетов.
- Внимательный персонал. Дружелюбие и опрятность всего персонала — от администратора до ассистента врача. Это создает ощущение профессионализма и заботы.
- Внимание к деталям. Если пациенту по душе, включите расслабляющую фоновую музыку. Это создаст нужное настроение.
Лучшее успокоительное — внимательность врача: почему слово лечит?
Самый мощный инструмент — коммуникация. Можно сделать идеальный ремонт и установить высококлассное оборудование, но именно врач способен по-настоящему расположить пациента. Для этого не нужно прилагать много усилий, достаточно доверительного диалога, искренней заинтересованности, обычного человеческого сострадания. Вежливый и спокойный врач, готовый ответить на все вопросы, подготовит хорошую почву для дальнейшего лечения.
Наиболее эффективная стратегия — подробно комментировать каждое действие. Фразы вроде «Сейчас вы почувствуете прохладу, это мы нанесли гель», «Вы услышите легкий жужжащий звук. Не пугайтесь» выводят пациента из темноты неизвестности к пониманию процесса. Осведомленность не даёт зародиться тревоге.
Заключение
Кабинет стоматолога сегодня — это не камера пыток, а пространство заботы. Важны атмосфера, ясность диагноза, доверие к врачу. Первые минуты в клинике решают многое. Моя главная задача как врача — сделать так, чтобы пациент уходил не только с вылеченными зубами, но и с приятными впечатлениями и мыслью «оказалось, всё не так страшно, как я думал».
Современная стоматология ориентирована на комфорт, здоровье и красоту. В её арсенале не только технологии, но и обычное человеческое участие. Мы понимаем, что страх невозможно выдернуть, запломбировать или заменить — но научиться управлять им вполне реально.