Мы часто живём в режиме "достижения цели": быстрее прийти, увидеть, отметить галочкой. Но что, если главная ценность — не точка на карте, а само путешествие?
В этом видео — предлагаю прогуляться вместе со мной для практики осознанности — быть здесь и сейчас
Почему путь исцеляет?
Монотонная ходьба, особенно в лесу, действует как медитация: успокаивает ум, снижает тревожность, помогает упорядочить мысли. Не случайно в Японии эту практику называют "синрин-йоку" — лесные ванны
Как усилить эффект от просмотра?
1. Представьте, что идёте по этой тропе сами. Ощутите прохладу воздуха, почувствуйте под ногами грунт
2. После просмотра закройте глаза на минуту и сохраните внутри ощущение покоя.
Озеро вдалеке — просто символ спокойствия. Ваш путь к внутреннему спокойствию уже начался с того, что вы остановились и посмотрели это видео. Продолжайте идти — не к озеру, а к себе
Для меня эта дорога — как метроном. Шаг за шагом я чувствую, как тревоги остаются где-то позади, а в голове наступает ясность и тишина..
Присоединяйтесь :)
Попробуйте повторить этот опыт вживую. Найдите свою тропу — в парке, в лесу, даже в тихом дворе. Идите не спеша, без навигатора и цели. Просто шаг, и ещё шаг. Вы удивитесь, как всего 15 минут такой прогулки могут перезагрузить весь день
- - -
То самое озеро, к которому мы прогулялись вместе с вами
И было бы очень интересно увидеть видео или фото вашей тропы :)