📖 Психолог рекомендует

РУБРИКА

📖 Психолог рекомендует

Сегодня хочу поделиться книгой Алёны Щекотовой «Мамочка, в моём сердце дыра».

Эта книга — о детской депрессии и не только. В ней есть примеры из опыта автора и важные размышления о том, как мы, взрослые, можем признавать свои слабости, свои несовершенства и разные состояния. Как важно учиться проживать эмоции и быть опорой — своим детям и своему внутреннему ребёнку.

Мне особенно откликнулось напоминание о том, что нельзя надеяться: «само пройдёт».

Усталость, опустошённость, депрессивные состояния не исчезают, если продолжать жить в привычной спешке. Наоборот, они накапливаются.

Иногда ты вроде бы продолжаешь действовать — работаешь, заботишься о доме, выполняешь привычные дела. Но это всё даётся через силу, «потому что надо». Даже то, что раньше радовало, перестаёт приносить удовольствие. Радость будто исчезает из повседневности. И это важный сигнал, который нельзя игнорировать.

Книга напоминает:

— важно замечать чувства и состояния ребёнка, даже если они непростые;

— важно учиться слышать и принимать самого себя;

— поддержка — это не советы и не призывы «соберись», а умение быть рядом.

Читается легко, но трогает глубоко. Я бы посоветовала её всем родителям. И тем, кто узнаёт в этих строках своё состояние. И тем, кто подозревает признаки депрессии у себя или у своего ребёнка.

Для тех, кто хочет внимательнее прислушаться к своему состоянию — можно пройти тест Бека на депрессию.

https://psytests.org/depr/bdi.html

Отвечайте честно, для себя. И помните: интерпретировать результат самостоятельно не стоит. Если захотите обсудить его — можно написать мне в личные сообщения или обратиться к специалисту.

#теловтеме #психологэтоживой #психологрекомендует #книги #депрессия #поддержка