Что такое лимфодренажный массаж?
Давайте разберемся подробно.
Лимфодренажный массаж — это особая техника мануального или аппаратного воздействия на тело, главная цель которой — ускорить движение лимфы в организме.
Чтобы понять его суть, давайте вспомним, что такое лимфатическая система:
· Лимфа — это прозрачная жидкость, которая омывает все клетки нашего тела.
· Лимфатическая система — это сеть сосудов, узлов и органов (селезенка, миндалины), которая является частью иммунной системы.
· Её основные функции:
1. Очищение: Выводит из межклеточного пространства токсины, продукты распада, мертвые клетки, избыточную жидкость.
2. Защита: В лимфоузлах обезвреживаются бактерии, вирусы и другие вредные агенты.
3. Транспорт: Переносит питательные вещества и возвращает в кровь белки.
Когда работа лимфатической системы замедляется (из-за малоподвижности, стресса, болезней), возникает лимфостаз (застой). Это проявляется в виде отеков, ощущения тяжести, целлюлита и снижения иммунитета.
Как работает массаж?
Он использует очень мягкие, плавные и ритмичные движения (поглаживания, волны), которые направлены строго по ходу лимфотока — от периферии к центру, к основным лимфоузлам. Это не глубокий и не силовой массаж. Его задача — не размять мышцы, а "протолкнуть" застоявшуюся лимфу, активизируя естественные процессы очищения.
Кому он нужен? (Показания)
Лимфодренажный массаж полезен в самых разных ситуациях:
1. Косметологические и эстетические цели:
· Борьба с целлюлитом. Целлюлит — это, в том числе, застой жидкости и накопление токсинов в жировой ткани. Массаж эффективно борется с этой причиной.
· Снижение веса и коррекция фигуры. Он помогает вывести излишки жидкости, что визуально делает тело более подтянутым и стройным.
· Улучшение состояния кожи. Очищая ткани, массаж способствует обновлению клеток, повышает упругость и эластичность кожи, выравнивает ее рельеф и цвет.
· Подготовка к мероприятиям. Помогает быстро снять утреннюю отечность лица и "мешки" под глазами.
2. Медицинские и оздоровительные показания:
· Отеки любого происхождения (кроме вызванных серьезными заболеваниями сердца и почек).
· Восстановление после операций (особенно пластических, например, липосакции), для уменьшения отеков и гематом.
· Варикозное расширение вен и хроническая венозная недостаточность (как часть комплексной терапии для улучшения оттока).
· Частые простудные заболевания и сниженный иммунитет. "Разгоняя" лимфу, мы активизируем работу лимфоузлов — главных стражей иммунитета.
· Хроническая усталость, стресс, бессонница. Процедура очень расслабляет нервную систему.
· Боли в ногах, чувство тяжести после долгого дня на ногах или ношения неудобной обуви.
---
Противопоказания (КОМУ НЕЛЬЗЯ)
Важно помнить, что при некоторых состояниях массаж может навредить. Противопоказаниями являются:
· Онкологические заболевания. Массаж может стимулировать распространение раковых клеток.
· Тромбофлебит и тромбоз вен. Механическое воздействие может оторвать тромб.
· Острые инфекционные заболевания с высокой температурой.
· Сердечная и почечная недостаточность в стадии декомпенсации.
· Воспалительные процессы в острой фазе, особенно гнойные.
· Кожные заболевания (дерматиты, экзема) в зоне воздействия.
· Беременность. Классический лимфодренаж всего тела противопоказан. Иногда применяют легкие техники для ног по согласованию с врачом.
Перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с врачом!
---
Виды лимфодренажного массажа
1. Ручной (мануальный):
· Поверхностный: Активизирует капилляры и начальный ток лимфы.
· Глубокий: Воздействует на более крупные лимфатические сосуды.
· Точечный: Работает с конкретными лимфоузлами.
2. Аппаратный:
· Прессотерапия: На тело надевается специальный костюм, в который нагнетается воздух, создавая волнообразное давление.
· Микротоковый массаж: Воздействие слабыми импульсами электрического тока.
· Вакуумно-роликовый (LPG): Сочетание вакуума и механического разминания.
Итог
Лимфодренажный массаж — это эффективная процедура для:
· Детоксикации организма.
· Борьбы с отеками и целлюлитом.
· Улучшения тонуса кожи и иммунитета.
· Общего оздоровления и расслабления.
Он нужен практически каждому современному человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, но с обязательным учетом противопоказаний и после консультации со специалистом.
Подписывайтесь к нашему сообществу единомышленников, чтобы:
· Научиться снимать напряжение и боль после рабочего дня.
· Узнать, как помочь своим близким.
· Открыть для себя новую профессию или стать лучше в уже существующей.