Как проходит первая консультация
Не всегда понятно, а что же именно происходит за закрытой дверью кабинета психолога...
Давайте разбираться вместе!
Время сессии 55 минут - это мировой стандарт, который помогает:
✅ Сфокусироваться на главном и ценить свое время.
✅ Эффективно работать без переутомления.
✅ Держать четкие и предсказуемые границы, что уже само по себе терапевтично.
Обычно, первые 5 минут, мы обсуждаем правила взаимодействия, это важно для дальнейшей комфортной работы. Чтобы мы всегда могли остановится или уйти в глубину там, где это нужно.
Далее идет сама причина, что привело вас ко мне? Мы определяем, над чем именно хотим сегодня поработать. Я слушаю вас. Обычно на это уходит минут 15, а иногда и несколько консультаций.
Особенно, когда очень долго копишь все проблемы в себе, просто нужно выговорится. И это нормально.
Мы будем двигаться в комфортном для вас темпе.
Когда это необходимо, я предлагаю способы, которые помогают выразить все накопившиеся эмоции и отпустить их. Это дает ощущения легкости и помогает обрести ясность мыслей. И эти 30 минут мы работаем с вашими эмоциями и чувствами, возражениями и переживаниями. Используя конкретные техники и упражнения из КПТ, арт-терапии и других подходов.
Последние 5 минут мы подводим итоги, фиксируя ваши ключевые инсайты и открытия. Сверяем внутреннее состояние до/после. Договариваемся о дальнейшей встрече, если это необходимо.
И все, сессия закончена.
Но что же будет дальше?!
Опытные психологи говорят, что основная работа происходит у человека во время между текущей и следующей консультацией. Как правило это неделя или две. Новые мысли, стили поведения и инсайты полученные на консультации начинают интегрироваться в вашу жизнь, меняя ее. И тут идет самая главная - внутренняя работа.
О которой мы, конечно, поговорим на следующей сессии…
#какпроходитконсультацияпсихолога #психолог #какработаетпсихолог #психологонлайн #esперваяконсультация
