Итак, всем привет. Несмотря на то, что комментариев к предыдущей статье не было, но рубрику об интересных и полезных книгах о спорте я все таки продолжу. И сегодня у нас, не побоюсь этого слова - шедевр! С 2001 года переиздается и по сей день.
Да! Считаю, что данная книга, как базовая, пригодится любому любителю физической культуры и спорта! В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови, подробно рассмотрены факторы влияющие на ЧСС. Доходчиво изложены механизмы энергообеспечения мышечной деятельности. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов, приведены примеры различных тренировок спортсменов в видах спорта на выносливость. В книге обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца, методы повышения работоспособности и восстановления. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации. Книга будет полезна студентам факультетов физической культуры для более глубокого понимания теории и практики построения тренировочного процесса в видах спорта на выносливость. Книгу можно найти как на просторах сети, так и в большинстве маркетплейсов и книжных магазинов.