Моя практика “Три шага к себе”
После долгих лет личных проработок и работы с клиентами я вывела простую, но мощную практику. Она помогает остановить голоса в голове , распознать реакцию и дать себе то, чего не хватило в детстве.
В прошлых статья я рассказывала:
▪️ про внутренние голоса — те фразы из прошлого, которые звучат у нас в голове и управляют нашими решениями, далее формируя наше будущее.
▪️ про внутреннего травмированного ребёнка — наши автоматические реакции, когда внутри «включается» не взрослый, а маленький испуганный мальчик или девочка.
▪️Сегодня — третий, заключительный шаг.
Тот, без которого две предыдущие практики не смогут дать полноценный результат.
⚡Когда мы слышим внутренний голос — мы можем его остановить.
⚡ Когда мы чувствуем реакцию, понимаем: это сейчас говорит не взрослый, а ребёнок — мы можем это отследить.
Но что дальше?
А дальше, ещё одна важная часть, это — внутренний ребёнок. Это та маленькая девочка или мальчик внутри нас, которая в нужный момент не получила поддержки, любви, принятия. И каждый раз, когда в настоящем нас что-то цепляет не по-взрослому — слёзы, злость, обида, желание спрятаться — это говорит именно он. Именно в нём застряла та боль, тот страх, то ощущение ненужности.
Что делать?
1. Услышь голос — признай, что он чужой.
2.Определи, чья сейчас реакция — взрослая или детская. Если это ребёнок — остановись.
3.Закрой глаза, представь его перед собой, ту маленького мальчика, девочку . Он может плакать, бояться, прятаться. Скажи ему: «Я с тобой. Тогда тебя не защитили, не дали поддержки, но сейчас ты не один(а). Я люблю тебя. Ты в безопасности, я твоя опора, сила, поддержка и теперь всегда есть у тебя "
В этот момент ты становишься тем взрослым, которого тебе не хватило тогда. Это завершает цикл работы — голос больше не управляет, реакция больше не захватывает, а ребёнок внутри получает поддержку, которую не получил в детстве.
Это не одноразовая техника. Это навык, который делает тебя целостным каждый день.
Мы не можем переписать прошлое. Но можем перестать жить в нём.
Ты — это взрослый, который может дать всё, чего тогда не дали: любовь, принятие, защиту.
Сохрани эту статью. Применяй. И однажды заметишь: голоса стихают, реакции становятся осознаннее, а внутри появляется тишина и опора.
Пиши в комментариях : "Я с собой" - если готов(а) быть взрослым, который поддержит своего внутреннего ребёнка, свою маленькую девочку, своего маленького мальчика❤️ Действуй) Остались вопросы, что-то не получается, пиши)))
#newsystemicmedicine #новаясистемнаямедицина #дети #болезни #тело #помощь #расстановки #психология #психолог #психотерапия #психотравма #расстановочныйпроцесс #исцеление #исцелениедуши #род #чисткарода #судьба #детскиеобиды #травмы #проблемы #детскиетравмы #практика #внутреннийребенок #травма #чтоделать #родители #жизнь #сценарийжизни #бог #Земля #любовь