Вопрос для рефлексии
Какая часть вашего тела сегодня чувствует себя наиболее напряженной или, наоборот, расслабленной?
Микро-действие
Закройте глаза и медленно проведите вниманием от макушки до кончиков пальцев ног. Задержитесь на несколько секунд в каждой зоне, ощущая её вес, температуру и возможное напряжение. Сделайте глубокий вдох и выдох, представляя, как с каждым выдохом тело становится легче.
