Многим знакомо ощущение, когда никак не удается полностью пробудиться и настроиться на рабочий лад. Казалось бы, уже использованы все способы для поддержания бодрости, но ум все еще где-то в полусонном состоянии.
Многие эксперты советуют стандартный набор после сна: просыпаться без будильника в одно и то же время, сделать легкий самомассаж лица, тела, рук и ног, выпить стакан теплой воды, принять прохладный душ. Однако многие сетуют на то, что все это дает лишь кратковременный эффект. Автор Дзен-канала «"Едим Дома" с Юлией Высоцкой» разбирается, как правильно пробудить мозг, чтобы он начал работать с максимальной продуктивностью уже с первых часов дня.
Сергей Вялов, врач-гастроэнтеролог, утверждает, что для мгновенного повышения концентрации внимания достаточно употребить немного сахара. Но важно не растворять его в напитках вроде чая или кофе. Специалист предлагает использовать простой способ: взять сахар в стике и поместить его в рот, не разжевывая и не проглатывая, что особенно полезно в экстренных ситуациях, когда требуется быстрое восстановление энергии и бодрости.
Кадр из фильма «Завтрак у Тиффани»
Несмотря на то, что сахар сегодня нередко критикуют, его вред выражается лишь при постоянном и чрезмерном употреблении. В небольших количествах, особенно в минуты стресса или повышенной ответственности, он способен принести пользу организму.Схожий эффект могут дать и другие продукты, такие как бананы, горький шоколад, сухофрукты или орехи. Например, известно, что грецкие орехи помогают улучшить память. Однако их воздействие проявляется значительно медленнее по сравнению с сахаром — для ощутимого результата может потребоваться несколько часов.