Сомнения в своих силах
«Я не спортивный!»: Почему кататься на велосипеде может научиться абсолютно каждый.
Вот он, главный внутренний саботажник: «У меня координация как у пьяного жирафа», «последний раз я бегал на физре в школе», «мое тело не для спорта». Мы сами вешаем на себя эти ярлыки и верим в них.
Забудьте. Катание на велосипеде — это не про спорт в его олимпийском смысле. Это не марафонский забег и не поднятие штанги. Это навык координации и баланса, который заложен в нас с детства. Его нужно не создать с нуля, а просто разбудить.
Почему это получится у каждого:
Это как езда на машине. Вы же не думаете о каждом движении? Рука сама тянется к рычагу поворотника, нога жмет на педаль. С велосипедом то же самое. Сначала кажется, что задач миллион (рулить, крутить, смотреть, балансировать), но очень скоро мозг объединяет их в один автоматизированный навык.
Вам не нужна стальная мускулатура. Чтобы ехать на велосипеде по ровной поверхности, требуется минимальное усилие. С этим справляются и дети, и люди в возрасте. Это один из самых щадящих и доступных видов активности.
Методика важнее силы. Правильная посадка, отрегулированная высота седла, техника старта — вот что действительно важно. Сила ног здесь вторична. Инструктор не будет заставлять вас качать мышцы. Он покажет, как использовать те, что у вас уже есть, с максимальной эффективностью.
Ваше тело способно на большее, чем думает ваш мозг. Доверьтесь ему. Разрешите себе быть новичком. Разрешите себе делать ошибки. И просто начните.
Хэштеги:
#янеспортивный #верявсебя #координация #баланс #теловделе #здоровыйобразжизни #возрастнепомеха